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早上運動還是晚上運動好?專家:選錯時間讓你睡不好

多運動不一定會變健康?這種人運動完反而更虛

2018-09-10 08:54元氣網 綜合報導

當身體出狀況時,例如睡不好、過胖、三高、代謝差等等,很多人會歸咎是運動不足,但有些人明明常常在運動,為什麼健康還是出問題?

運動不一定會更健康?示意圖/報系資料照
運動不一定會更健康?示意圖/報系資料照

香港中醫孔醫師在粉專「俏女巫的草藥秘方」表示,不是每個人都適合多運動,身體會傳遞很多訊息給你,表現在各種症狀上,例如疲累、睡不好、代謝差、易感冒都是身體警訊,這時應該多休息,多運動不能解決問題。

孔醫師指出若你是實證體質,多運動沒問題,但若是虛證體質,代表身體氣血不足,多運動只會氣血愈來愈虛、身體代謝更慢,更容易生病,也許當下運動會覺得精神很好,但運動完虛的人會更虛,隨著年紀增長,健康問題會愈來愈加重。

像是高血壓、低血壓、高血脂、易被傳染、易感冒咳嗽、易疲倦想睡,都屬於虛證體質,若運動完反而覺得更累,應該找醫生諮詢,調整到不需要運動也可以讓身體回到健康狀態,其他疾病也會一併獲得改善。

運動
體質
代謝

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