保持均衡飲食很重要 研究：女性比男性更應該注意

【健康傳媒 編譯組／外電報導】

最近一項美國的研究顯示，女性如果想要保持情緒健康不生病，需要額外攝取比男性更多的營養素。研究刊登在《營養神經科學雜誌》（Nutritional Neuroscience）。

有越來越多的證據提出，男性和女性大腦的功能差異，決定可能罹患精神疾病的機率，但針對飲食與男女心理健康之間的影響卻少有研究。因此美國紐約賓漢頓大學的研究助理教授Lina Begdache帶領研究小組，透過社交媒體對563名參與者進行匿名調查，其中48%為男性，52%為女性。

Lina Begdache和她的團隊從調查中發現，男性只有在缺乏營養時，才可能心理不健康，而女性則是必須同時保持飲食均衡和健康的生活，才有心理健康的可能。根據這項研究結果，大約可以解釋為什麼女性罹患精神疾病的風險大於男性，同時也證實保持均衡飲食對心理健康的重要性。

過去有證據表明，古代人的飲食是一種高能量密度與高營養密度的型態，這對人類的腦容量和認知進化有重大貢獻。Lina Begdache提到，除了性別的差異，男女的身理構造和對責任感的認知也不同，所相對應的飲食方式當然也不一樣，由此推測出女性必須持續保持飲食攝取的充足，才會擁有健康心理的原因。

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