感冒是人體常見的小疾病，很多人認為在不太嚴重的情況下，透過運動大汗淋漓一場，能幫助感冒早點痊癒。醫師表示用運動出汗逼退感冒要看對象，有些特定族群用了這種方式，反而可能讓病情加重。
感冒是怎麼來的？
廣東梅州市人民醫院呼吸內科醫師曾漢華表示，不管再怎麼愛乾淨，仍無法避免鼻腔和口腔黏膜寄宿許多細菌的事實。這些細菌大多數時候不會讓人生病，但當淋雨、受涼、喝醉、過度勞累等情況下，抵抗力下降，就會出現上呼吸道感染（感冒）。平常若有在運動鍛鍊，能增強機體抵抗力，感冒機率會大幅下降。
圖片/ingimage
感冒後運動出汗好得快？
曾漢華表示，對於原本體質好的人，在症狀減輕的上呼吸道感染後，運動可以讓機體神經興奮、刺激機體免疫力，使防禦力增強，還能透過出汗排毒，可讓症狀緩解。
但對於體質較弱的族群，例如老人、小孩等，上呼吸道感染後繼續鍛鍊可能會導致病況加重；對體質虛的人而言，運動增加心肺負擔，增加體能消耗，使得機體調節功能紊亂，免疫力就降低了，所以這類人感冒後應該多休息，依照情況以藥物治療。
醫師提到美國有一個「脖子規則」，用脖子相對位置分辨感冒症狀，選擇不同的健身規則。如果感冒症狀在脖子以上，像是鼻塞、流鼻涕和打噴嚏，可以繼續運動出汗；若是脖子以下的症狀，例如反胃、胸悶、猛烈乾咳或肌肉痠痛，就不要再鍛鍊了。
這篇文章對你有幫助嗎?
