暑假還是要注意青少年作息時間！台中市一名大學一年級男大生因暑假作息不正常，習慣熬夜打電動，白天狂睡，連把單車牽到車棚停放，就躺在車棚內呼呼大睡，經就醫．調整睡眠時間仍無法改善，確診為嗜睡症，經服藥後獲控制；知名漫畫家「喵四郎」則是每天都晚一小時進入睡眠時間，往往大白天是睡眠時間，狂睡不已，確診為非24小時睡眠節律障礙。
中國醫藥大學附設醫院精神醫學部暨睡眠中心醫師鄭婉汝說，台灣睡眠醫學學會104年睡眠大調查中發現，國人每5人就有1人有失眠困擾，不但老人有困擾，也有不少青少年深受其擾；尤其暑假期間，不少學生不用上學，一到晚上精神就來了，熬夜到一、二點，白天補眠狂睡，日夜作息巔倒，調整不回來，也有家長擔心發育中孩子長不好、開學後無法準時起床上學，求診人數增加。
國內知名漫畫家「喵四郎」以畫日本系漫畫聞名。她表示，她從在學期間就有睡眠的困擾，踏入職場後，還是常白天狂睡，影響生活作息，連責任編輯都看不下去，就醫後確診是典型的「非24小時睡眠節律障礙」。
鄭婉汝說明，「喵四郎」是每天都晚一小時進入睡眠時間，，例如今晚八時進入睡眠時間，明晚到九時進入睡眠時間，因此有一半時間是大白天進入睡眠狀況，24天一循環，在外人眼中看來，好像睡魔上身，現在「喵四郎」只有在白天需要洽談公務避免昏睡才需要服藥，平時依自己生理時鐘的作息時間即可。
鄭婉汝建議，青少年即使在暑假，還是要養成每天固定起床、出門運動的時間，中午不要午睡，不要熬夜，尤其成長期孩子，最好晚上九時就要入睡。
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