親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

男性穿三角內褲還是四角褲好?哈佛大學研究公佈答案

何時開關窗也有學問!這6個時間開窗很傷身

2018-05-31 15:05元氣網 綜合報導

人的一生大約有八成的時間在室內度過,如果室內空氣不流通,可能會悶出病,但在不適合的時間可能有害健康,何時該開窗、何時又該關窗是一門學問。

記者黃寅/攝影
記者黃寅/攝影

最該開窗的5個時刻

1.起床後(早上8點左右)

經過一晚,室內氧氣稀薄,累積了許多二氧化碳,塵蟎、皮屑等微小污染物漂浮在空氣中,早上八點左右氣溫開始升高,空氣品質較好,建議開窗。

2.做飯時

做中式食物容易產生大量油煙,會導致呼吸道疾病,因此做飯建議開窗通風,結束後若要關窗最好持續通風10分鐘。

3.洗完澡

由於濕度會產生大量黴菌,開窗可幫助通風乾燥,如果浴室沒窗戶可安裝排風扇。

4.睡覺前

睡前開窗15分鐘,增加氧氣有利睡眠,避開日間汽機車和工廠產生的空氣污染。

5.掃除時

掃除產生的細菌、塵蟎和皮削漂浮在空氣中,最好戴上口罩並開窗通風。

最該關窗的6個時刻

1.剛起床(早上6~7點)

空氣中污染物的濃度仍高,而且心血管疾病患者易受到冷空氣刺激而發病。

2.霧霾天的清晨

室外大氣中顆粒物污染嚴重,建議下午2點後再開窗通風;如果PM2.5濃度較高,可縮短開窗時間,約開10~15分鐘即可。

3.下雨時

快下大雨以及剛下雨時,污染物尚未沈降,建議雨後再開窗,或雨變小時開。

4.五級風以上

強風容易揚塵,最好暫時關窗。

5.花粉期

容易導致過敏,可關閉門窗再用空氣清淨機過濾。

6.塞車時

避免汽機車排放的廢氣污染物。

圖/ingimage
圖/ingimage

開窗的5個Q&A

Q.幾點開窗最適合?

A.早上8~11點、下午1~4點

這兩個時段大氣污染物濃度較低,其中早上10點和下午3點是開窗的黃金時間,可開窗通風。

Q.開多久最好?

A.每次開窗半小時左右

.早、中、晚每次20~30分。

.晚上睡前半小時,臥室開窗約15分。

.如果房間窗戶只開小縫,時長為30分~1小時最適宜。

Q.每天要開幾次?

A.天氣好時每天開窗不少於3次,早中晚都要定期通風。

Q.怎麼開窗對流最好?

A.同時打開離的最遠的兩個窗,通風效率最高。也可以採交替通風的方式,讓一個房間先開窗,30分後關上窗,開另個房間的窗戶通風。

Q.開窗後的室內溫度?

A.開窗時室內溫度最好控制在16~22度,低於16度容易感冒,老人可在開窗前披一件外套,或暫時到其他房間休息。

塵蟎
呼吸道
空氣品質
PM2.5

延伸閱讀

同類文章

99%女性缺鐵、營養素不足致憂鬱症?教授打臉

罐裝可樂、啤酒長時間浸在鋁罐中 會導致鋁中毒嗎?

純淨水vs.天然水 從健康角度看,哪種水最適合人體?

春節有人吃年糕卡氣管奪命 元宵吃湯圓學這招保命

「抬頭挺胸」不是最正確的姿勢!物治師教坐姿5部曲

樟芝酸A抑制乳癌生長與轉移 興大研究登研究期刊

曬太陽助生成維生素D 在室內隔著玻璃是好方法嗎?

有害身心健康!上班族5大要命習慣,你中了幾項?

致死率高達9成!面對「癌王」胰臟癌不再束手無策

小病不斷,大病不來?醫師打臉「增強免疫力」說法

輪班、夜班讓你睡不好?醫師教你七招健康睡

腋下比肚子溫度高是寒性體質?日本名醫教你怎麼判斷

別以為喝2瓶啤酒沒什麼 腦部就像整晚沒睡

大蒜預防過敏性氣喘 學者建議加水加熱食用

專業的話要聽!來自16科室醫師的聯合忠告

茶與咖啡喝多易骨鬆?研究指長期飲茶女性骨密度更高

感冒喝薑湯有效? 醫師診斷再對症下藥

貧血補鐵沒用?醫師曝真相:因為這個沒救到

寒性體質=肥胖體質?日本名醫:脂肪越多,體內越冷

別一起床就喝咖啡!科學家告訴你這些事幾點做最好

常熬夜的人罹癌率高4成!日本睡眠醫師:再晚也不要超過這時間睡

鮮奶茶含草酸鈣 常喝會導致腎結石嗎?

28歲的他歡唱後昏迷不醒…小心「節慶低血糖症後群」

高血壓但沒有不舒服?小心你的這些器官正嚴重受損

比悲傷更悲傷的事…這類病患併發帶狀皰疹風險增40%

BBC解剖108公斤遺體紀實 看完你會想用生命開始減肥

無法解釋的疲勞?也許是這病纏身,女性罹患機率較高

多喝水沒事?專家警告這些時刻喝水危險

喝水好處看的見!堅持喝白開水30天 外貌產生巨大變化

多數人沒有「體寒」自覺!日本名醫:這個體溫才健康

商品推薦

贊助廣告

留言