親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

防曬係數愈高愈好?專家教你安全使用防曬乳

2018-04-03 00:51蘋果屋出版社 作者/林碧霞

隔離霜和防曬乳是女性朋友化妝前的保護措施。隨著化妝品的研發和進化,兩者原本的單純使命,陸續被轉嫁到其他化妝品身上。

隔離霜的最初「使命」其實很單純!

隔離霜,顧名思義,是將皮膚和化妝品隔離開來,也就是做為上妝之前的皮膚保護層,以免粉底堵塞毛孔或對皮膚造成刺激。有了隔離霜,化妝品的化學成分不易進入皮膚、彩妝較不容易糊掉、皮膚能避免與髒汙空氣直接接觸,這3項功能正是它的原始任務。

隔離霜後來加入了其他成分,被賦予更多功能,例如美白、防曬、修飾膚色等,不過「『什麼都有』等於『什麼都不靈光』」,這句話挺能說明隔離霜的附加功能。

我認為,想美白不需在化妝時用美白效果有限的隔離霜、想做好防曬應正確使用防曬乳,至於修飾膚色有後續的美妝用品。我對隔離霜所寄予的期許很單純,只要安全無毒,並能成為皮膚化妝前的安全屏障,這就足夠了。

如果你問西班牙人用什麼當隔離霜,他們會回答你:「當然是橄欖油!」若問菲律賓人,答案就變成「椰子油」。在我心目中,最好的隔離霜是植物油,如果你不想購買隔離霜,可以用自製保養油,薄薄地擦拭,等油脂被皮膚吸收後,再開始化妝。要特別提醒的是,只要使用隔離霜,就需要徹底卸妝,這一點沒得商量!

使用防曬乳或防曬油,理所當然是為了「防止曬傷」,不過國人對它的期望值,有很大比例...
使用防曬乳或防曬油,理所當然是為了「防止曬傷」,不過國人對它的期望值,有很大比例放在「防止曬黑」。 圖片/ingimage

防曬乳只能延緩,不保證能防曬傷和曬黑!

使用防曬乳或防曬油,理所當然是為了「防止曬傷」,不過國人對它的期望值,有很大比例放在「防止曬黑」。「光」是有能量的物質,會透過皮膚進入真皮層產生危害,讓原本無色的黑色素活化,吸收光的能量後轉變為黑色,然後慢慢外移至角質層,隨著老舊角質一起脫落,週期大約25至28天。

防曬用品是爭議頗大的商品,很多人認為防曬成分會致癌,根本不該用,但另一派認為兩害相權取其輕,與其讓皮膚被紫外線傷害演變為皮膚癌,還不如擦防曬乳比較安全。

防曬用品的研發,大都出自高緯度國家,例如日、韓及歐、美。高緯度的白種人對陽光的珍視、對日曬的喜愛,是生活在日照充裕的我們所不能體會的。偏偏,白種人的黑色素較少,容易曬傷,罹患皮膚癌的機率特別高。我們黃種人膚色較深、皮膚較厚、黑色素較多、也沒那麼愛曬太陽,罹患皮膚癌的人數相對較少。

我認為防曬工作固然要做,卻沒必要把擦防曬乳變成天天必做之事,尤其無需購買防曬係數過高的產品。正確使用而不濫用,才是面對防曬乳的健康態度。

「SPF」和「PA」,別再傻傻分不清!

在紫外線裡,會讓皮膚曬傷和致癌的是UVB(中波,會達到表皮層),會讓皮膚曬黑和老化的是UVA(長波,會達到真皮層)。

一般俗稱的「SPF(Sun Protection Factor)」通稱為防曬係數,最初是德國人所提出,後來美國以它來標示防曬用品對紫外線UVB的效能,也就是塗抹防曬用品後,可以延緩皮膚曬傷的能力。例如:

●PF15:表示可阻擋15分之14的UVB,等於能延緩15倍的曬傷時間。

●SPF50:表示可阻擋50分之49的UVB,等於能延緩50倍的曬傷時間。

所謂曬傷時間,是指「沒塗防曬用品,在陽光下自然曝曬,需多久才會紅腫」的時間,每個人狀況不太一樣。

●如果A小姐在太陽下的曬傷時間是10分鐘,使用SPF15防曬品,就能延緩曬傷10分鐘 × 15倍=150分鐘。

●如果B小姐在太陽下的曬傷時間是15分鐘,使用SPF15防曬品,就能延緩曬傷15分鐘 × 15倍=225分鐘。

日本人針對UVA提出了「PA(Protection Grade of UVA)」的標示法,通稱為防曬指標,以UVA會造成曬黑的程度為基準,依照防曬產品對UVA的防護效能,從低至高分為4級:

●PA+:可延緩曬黑時間2至4倍。

●PA++:可延緩曬黑時間4至8倍。

●PA+++:可延緩曬黑時間8至16倍。

●PA++++:可延緩曬黑時間16倍以上。

日常生活,即使坐在會曬到太陽的窗邊,使用SPF 15 和PA+也就夠了;長時間從事戶外活動,才需使用SPF 30 和PA+++;為避免化學物質毒害,請盡量別用SPF 30 以上的產品。

防曬乳也分「安全」及「黑心」兩種,你用對了嗎?

防曬乳的防曬機制,分為「物理性防曬」和「化學性防曬」,它們的成分不太一樣─物理性防曬乳的主要成分是二氧化鈦(titanium dioxide)和氧化鋅(zinc oxide),原理是靠金屬物質對紫外線造成屏障;它的分子較大,塗在身上會覺得很白、很厚重,有些人會嫌難看或不舒服,不過它的刺激性較少,比較不會引起過敏。

化學性防曬乳容易滲入肌膚

近年來強調「透明、不泛白」的防曬用品,大多屬化學性防曬乳,但各家成分不同,不外乎化學合成酯,例如:甲氧基肉桂酸辛酯(octyl methoxycinnamate,簡稱OMC),透過皮膚吸收可能會干擾內分泌誘發癌症;至於其他成分,以二苯甲酮(benzophenone)最為人詬病,有些防曬乳用它做為光敏劑,這是一種環境荷爾蒙,更是引發過敏、異位性皮膚炎的原因。當皮膚有傷口或痘痘時,建議不要使用防曬乳。平時使用防曬乳後,一定要做卸妝的動作。

使用順序很重要,弄錯了就無效!

如果同時使用隔離霜和防曬乳,哪一個該先擦呢?我認為防曬乳是為了保護皮膚不曬傷,應該最先使用;如果要上妝,再依序使用隔離霜和化妝品。不過,目前市面上各種保養品、隔離霜、化妝品都加了防曬功能,大家是否想過,當每種化妝品都防曬,人體豈不是接受過量的防曬成分?會不會產生協同作用?會不會互斥?這些都是未知。防曬用品的廣告文宣,幾乎把給歐美人士看的那一套照搬,弄到年輕人對擦防曬乳有高度依賴。事實上,皮膚接受適度日曬是必要的,有助於身體合成維生素D;再者,如果你只有中午外出買便當會曬到10 分鐘的太陽,又何苦從早上8點到晚上8點都塗著防曬乳呢?這種情況下,穿上長袖薄外套、打陽傘、走騎樓去買便當,應該也就夠了。

林博士の剋毒秘訣

多吃含「植化素」的蔬果,就能提升肌膚防曬力!

想要防曬可以從飲食著手,多吃能提升皮膚抗氧化功能的食物,例如含有大量維生素A、C、E的蔬果,例如:菠菜、胡蘿蔔、柑橘和堅果類, 以及含有β-胡蘿蔔素、花青素、茄紅素等植化素的食物,像是花椰菜、牛番茄、茄子等。此外,上午10點至下午2點的紫外線最強, 大家應設法避免外出;若非出門不可,徹底做好防曬工作。

(本文摘自《抓毒博士教你聰明過無毒生活》,蘋果屋出版社)

.書名:抓毒博士教你聰明過無毒生活:45個選購日用品、自製天然配方的安心指南...
.書名:抓毒博士教你聰明過無毒生活:45個選購日用品、自製天然配方的安心指南
.作者: 林碧霞
.出版社:蘋果屋
.出版日期:2017/11/03
關於作者/林碧霞

★台大園藝系博士。大學畢業後,投入實驗工作二十年,從事農產品分析,深諳化學品的特性與毒性;長期參與主婦聯盟環境保護基金會,深入研究環境污染問題。身為人妻、人母,深感許多主婦朋友長期曝露於居家毒物中而不自知,二十年來,深入鄉間山野演講近千場,為主婦朋友健康而奔走。

★林博士擁有農業專家與環保生活家的背景,被媒體喻為「抓毒達人」。十多年前注意到橘子皮擁有天然清潔力,丟棄相當可惜,因此研發出橘子油的系列清潔劑,成立「橘子工坊」,希望藉由產品的推廣,傳達健康與環保的理念。

★自2011年起,擔任綠藤生物股份有限公司的產品總監,協助研發創新芽菜的栽培,並利用生鮮芽菜萃取物,製造安全無毒又高效的個人清潔品與保養品等產品。

★2015年9月7日因乳癌病逝,享年65歲。

防曬乳
皮膚癌
曬傷
化妝品
黑色素

延伸閱讀

同類文章

一個吻就能交換8千萬隻細菌?身上的微生物如何影響性生活

徵收肥胖稅真能有效降低肥胖問題嗎?科學證據會說話

健康醫點靈/醫:健康管理比健檢更重要

除了吃藥控制之外 科學證實11個方法可以降血壓

設鬧鐘起床卻未定時睡覺?神經科學家的12項健康睡眠守則

胡蘿蔔吃太多會導致維生素A中毒? 是真的嗎

不曾被列在致命名單中 卻是有史以來在同一時間內殺死最多人的疾病

急診就醫3重點 醫病溝通更順暢!

睡眠規律好處多 成人應睡足7-9小時

年紀漸長睡眠需求較少是迷思 神經科學家教你提升睡眠品質

皮膚吸收的毒比吃更難代謝?教授破解「經皮毒」迷思

黴菌會跑進身體發芽! 家中4處最易暗藏致命危機

水腫、痰多…大雨狂下濕氣太重?看身體10大訊號自我檢測

維持專注,學習能力卻變差?研究建議做這件事能改善

梅雨來襲!當心這5種「梅雨病」攻擊你身體的4個部位

金門出現「粉紅池塘」 專家推測可能和這抗氧化劑有關

為什麼嗅覺異常會喪命?跟這3原因脫離不了關係

拉直?變捲? 一起認識燙髮劑的原理

鋁鍋真的對人體不好嗎?中醫師解析

網傳蜂蜜加熱恐致毒 食藥署闢謠:只會變苦

芒果熱量很高?專家:你錯了!芒果助消化且熱量不易囤積

台師大研究:球類選手運動前喝黑咖啡 可提升體能表現

氣炸鍋真的好神?營養師破解暗藏4大健康隱憂!

不沾鍋塗層有毒嗎?教授:鐵氟龍和日常生活密不可分

皮膚藥膏還在「一條通」擦嗎?小心愈擦愈癢

用香水可以遮蓋異味? 3迷思5購用叮嚀.讓您正確享受香氣

身陷火場要逃或是等救援?打火哥告訴你必備求生觀念

立夏高溫破30°C!「人仙仙」頭昏沉重,4撇步防中暑

29歲男半年來奶茶當水喝又不運動 血漿竟像豬油

火警住警器助保命 CP值爆表

猜你喜歡

川普:美國終止與WHO的關係 並取消對香港的特殊待遇

驚!55歲三金影帝吳朋奉猝逝 友人「像睡著一樣」

「天和鮮物」創辦人劉天和旅行途中心臟不適驟逝 粉絲團發文:來不及道別

影帝凌晨中風逝 名醫提醒把握搶救黃金三小時

有片/吳朋奉相驗結果出爐 經紀人:死於腦中風

白人警察執法不當引公憤!美國準備出動憲兵 鎮壓暴力示威

除了吃藥控制之外 科學證實11個方法可以降血壓

浴室長黴菌,貼保鮮膜、用牙刷清哪一個有效?日本清潔專家的3招聰明打掃法

遭銀霞控訴醫療疏失 台大名醫卻說「我比她更委屈」

吳朋奉3月曾說「常喘不過氣」生前低調告別式擬從簡

獨/銀霞發聲明曝光5年抗癌路 竟因「醫療疏失」指控醫師冷血

新北今年首場海葬 她百歲出海創先行者最高齡紀錄

吳朋奉猝逝 相驗報告出爐死因「腦中風」

通姦除罪 呂秋遠:不代表外遇無責任、配偶可求償

菸害防制法草案出爐 抽菸年齡改至20歲 全面禁賣類菸品

不曾被列在致命名單中 卻是有史以來在同一時間內殺死最多人的疾病

9個月前算出全球陷危機!印度神童再預言:今年底災難更慘烈

醫院團體績效獎金發出22億元 但醫院院內感染無法領取

澳門「賭王」何鴻燊逝世 資產最高達2.1兆元

通姦罪失效!法務部辯:有時罰男生多過女生

目睹法庭上種種不堪 法官有感:通姦罪無助婚姻圓滿

川普對中國祭出4大反制措施 美議員反應一次看

澳門「賭王」何鴻燊逝世 享壽98歲

黴菌會跑進身體發芽! 家中4處最易暗藏致命危機

中國山東嬰童爆新型A流疫情 旅遊警示升至二級

健美/從不愛運動變達人 黃苡萱瘦24公斤盼圓國手夢

年紀漸長睡眠需求較少是迷思 神經科學家教你提升睡眠品質

看各國! 日、中、韓皆無通姦罪 印度2018年也宣告違憲

抗疫有成!首場大型活動「福隆沙雕季」5月30日開展

比醫師還神?這位「醫師」讓許多醫師在診間翻白眼

民眾規劃醫療險,要買足日額才有保障

商品推薦

贊助廣告

留言