年假塞車怕打瞌睡？物理治療師教你小訣竅

年假容易塞車，更怕打瞌睡，有人用力捏大腿，有的喝濃縮咖啡，物理治療師簡文仁表示，捏大腿，還不如捏捏耳垂、人中、鼻子、山根，按摩臉部，比較能夠趕走瞌睡蟲。

年假期間塞車狀況嚴重，如何平安出遊？簡文仁指出，最重要是睡飽再開車上路，最好找人輪流開車，有伴聊天，比較不會想睡覺。

簡文仁指出，如何預防開車打瞌睡，方法相當多，有人喝濃縮咖啡，攝取咖啡因，讓精神振奮，有人則會聽音樂，尤其是重金屬音樂，跟著大聲唱，嗨到不行。

有人則至休息站，上廁所、用冷水洗臉。有人則會用手用力掐大腿，如果怕力道不夠，還請一旁的朋友下重手。

不過，簡文仁表示，捏掐大腿，還不如按摩臉部，例如用力按捏耳垂、人中、鼻子及山根等部位，不會瘀青，還能馬上提振精神。

熱門網路平台「網路溫度計」調查顯示，網友票選十大塞車好夥伴，前三名為零食、音樂以及口香糖，簡文仁表示，如果嘴巴不停地咀嚼，就能夠保持精神。

簡文仁特別為開車族，量身打造三招「開車嚼醒操」，趕走瞌睡蟲，平安開車。第一招為「巨熊頂天」，雙手托天延展，手碰車頂。第二招「醒獅乍吼」，純粹為臉部動作，盡可能張大嘴巴，甚至發出怒吼聲，配合咀嚼口香糖，達到臉部運動及嘴巴的擴張。第三招「靈蛇遊走」，雙手合掌向左右兩邊扭轉身軀。

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