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年前掃除/三制保安全 清掃輕鬆掃

年終大掃除如果能確實做到「三制」,「清」掃也會「輕」掃。

我做任何事均以「安全」為首要考量,即便是歲末年終大掃除也不例外。尤其眼見表姊曾經歷因攀高清掃而意外重摔成傷之後,凡事總喜歡親力親為的我更不敢掉以輕心。

隨著歲月的增長,我也漸漸摸索出年終打掃的訣竅,不再視為畏途,只要做到「三制」,「清」掃就是「輕輕鬆鬆」地打掃:

一、時間要控制:長時間做同一動作,關節、肌肉容易造成傷害,所以打掃、清潔時間不宜過長,最好不超過一個半小時,適度休息、善用工具、分散多日進行,才能避免過勞對身體造成傷害。

二、搬移物品重量要限制:邁入知天命之年,身體機能逐漸退化,靈敏度也不若以往,需要搬移重物時,要衡量自己的能力切莫逞強,盡量找人幫忙,蹲下比彎腰好,動作要緩慢才不會因過度使用或肌肉拉扯而受傷。

三、居家環境安全要管制:家中應備有穩固的短梯,以利方便清理高處或拿東西,否則踩凳子容易重心不穩而跌倒

另外,不妨趁著年終掃除將平日用不到的東西清理一番,維持居家環境有足夠安全的空間。

丙申猴年將至,祝福每位讀友都有健康的生活,藉由除舊佈新帶來好運,開心、幸福、快樂過新年。

過勞 跌倒

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