隨著時代的變化，人類的健康也跟著變化多端，而且由於飲食、生活環境到3C產品的普及，多元時代的到來，我們的身體逐漸變得四體不勤了。
年輕的時候活動力強，打網球或跑步，謹守生活作息，按部就班，工作和功課壓力適中，不覺得有健康問題。如今，邁入耄耋之年，有力不從心之嘆！
於是，我嘗試改以靜態的運動，以老祖宗傳下的養生之道—氣功、吐納及穴道指壓，藉此調整心律，並促進腦內嗎啡分泌，此外，舌根運動、叩牙、握拳與赤腳在草皮上走，並以鋤頭代球桿揮動，直到汗流浹背為止，這些健身法不用對手，一個人就可以自我操作。
家住鄉下，又在學校旁邊，有操場又有球場，每天清晨5點就赤足來到運動場，暖身後在草皮赤腳走路，以1分鐘80到100步的速度，一方面握拳或甩手，握拳就像我們捐血能加強血液流暢的強度，可增加內臟血流均衡、預防失憶症與腦中風。腳底有人體內臟的反射區，除了刺激各相關臟器又能吸取大地能量，可以排除體內的靜電，睡眠的改善是其中之一。
事實上，只要20~30分鐘赤腳快走，身體就產生足夠的能量，有極大的養生效果。口腔舌根運動、揮動鋤頭，這些都有很好的保健功能。值此新舊年關交替，就個人健康心願計畫和大家分享。
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