馬蹄聲遠颺，羊咩咩來報到；半百初老的我，揮別吃不安心的馬年後，祈願能夠做到「四多」，用歡喜心迎接「乙」個嶄新的「未」來：
一、多蔬果：飲食清淡，細嚼慢嚥，不再囫圇吞棗吃「速」食，白開水是唯一的飲料；一日五蔬果是基本，新的一年要朝向七蔬果，甚至九蔬果的目標邁進。
二、多走路：有道是「日行一萬步，健康有保固」，同時把握運動333原則（每周至少運動3次、每次30分鐘、每分鐘心跳130下），力行節能減碳，環保愛地球，不但自己身強體健，也留給後代子孫更美好的生活空間。
三、多捐血：持續當個快樂的捐血人，自我要求生活規律、作息正常，遠離「香（菸）、檳（榔）、酒（精）」，拒絕高油脂，促進新陳代謝，也幫助別人，真正「內心快活、生活樂活」。
四、多讀報：身為聯合報長年的忠實讀者，健康版、元氣周報使我了解如何善待自己的身體，進而擁有良好的生活品質，更有助於避免或過早罹患失智症。
生老病死是必然，老化也無可避免，期望新的一年真正做到「四多」，健康快樂亦不遠矣！
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