緩解鼻過敏／早晚按摩4穴位 通鼻舒暢

【華人健康網╱記者黃曼瑩／台北報導】

現在日夜溫差大，你是否經常打噴嚏、流鼻水、鼻塞，甚至耳朵、眼睛及身體發癢？小心是鼻過敏發作！根據統計，國內約每2人就有1人罹患過敏性鼻炎，嚴重影響日常作息。中醫師提醒，只要早晚按摩4穴位，就能緩解鼻過敏不適症狀，跟「水餃衛生紙」說Bye Bye！

什麼原因會引起鼻過敏？其實，有兩大原因，包括外因和內因；外因如過敏原、刺激物污染，都防不勝防。而內因體質，中醫則一向強調扶正袪邪，所謂「正氣內存，邪不可干」，可透過中醫藥、針灸、推拿、食療養生，徹底從體質改善，以達到有效治療。個人體質強弱不同，只要強化體質，即能緩解鼻過敏症狀。

穴位按摩治鼻過敏　宣洩邪氣通利鼻竅

中醫穴位按摩是一個不錯的自我保健方法，透過穴位按摩，可以宣洩邪氣、通利鼻竅。廖婉絨中醫師表示，鼻子周圍有4個重要的穴位，對於緩解鼻過敏產生的打噴嚏，流鼻水，鼻塞等症狀有不錯的緩解效果，建議每天早晨起床時，以及晚上睡覺前，利用5分鐘的時間按摩這些穴位，就不致如此困擾，甚至影響正常作息。

★【緩解鼻過敏穴位一／印堂穴】

位置：印堂穴位於面部兩眉頭的中間。

效果：清利頭目，通鼻開竅。

緩解鼻過敏4穴位。（圖片／來源：《顧好呼吸道》/三采文化提供）

★【緩解鼻過敏穴位二／鼻通穴】

位置：鼻通穴位於面部，鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，相當於鼻唇溝上端盡處即是。

效果：通鼻開竅，主治：鼻炎，鼻竇炎，過敏性鼻炎，頭痛等病症。

★【緩解鼻過敏穴位三／迎香穴】

位置：迎香穴位於面部，從鼻孔向外作一水平橫線，與鼻唇溝（法令紋）的交叉點。

效果：祛風散邪，宣通鼻竅，疏通臉部氣血循環。

★【緩解鼻過敏穴位四／人中穴】

位置：人中穴位於鼻子下方與上嘴唇中間的小溝，為人中溝，人中穴位於溝上1/3與中1/3交點處。

效果：除了宣通鼻竅之外，此穴也是醒腦開竅的重要急救穴。

【穴位按摩重點】：

透過穴位按摩，可以宣洩邪氣，通利鼻竅；按摩方法注意早晚5分鐘，按壓4穴位。

1. 雙手互搓1分鍾，讓手發熱。

2. 將發熱的雙手半捂住鼻子，雙手中指交疊，按壓兩眉頭中間的「印堂穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。

3. 接著以雙手中指指腹，分別按壓鼻翼軟骨與鼻甲交界處的「鼻通穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。

1. 雙手中指指腹再順著按到鼻翼下端與法令紋交叉點上的「迎香穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。

2. 最後雙手中指交疊，按壓位於鼻子下方人中溝上的「人中穴」，按壓6秒後放開，重複按壓10下。

3. 若是時間許可，重複上述動作2～5，共3回。

【中醫師小叮嚀】：

廖婉絨中醫師提醒，過敏體質若已出現症狀，建議盡快就醫治療，若只靠日常飲食調養，很難緩解目前症狀。經過治療後再加上日常保養，就會減輕不舒服症狀，可先與醫師討論日常養生的藥材用量和用法。至於透過穴位按摩，也可以達到有效緩解鼻過敏不適。

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過敏性鼻炎

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