室內空氣可能比室外更髒！專家教你怎麼避免室內空汙

空汙問題近年受到重視，空汙季來臨，不但室外空氣髒，室內門窗緊閉下，室內空氣有可能比室外更髒。

台灣省室內設計裝修商業同業公會聯合會理事長、台灣病態建築診斷協會監事會召集人羅清源說，空汙問題受重視，民眾也開始關心室內空氣品質。由於一般建築空氣流通，外頭髒空氣也會流通到室內，另外，抽菸、拜拜燒香、平時烹煮食物的油煙、裝潢家具中隱藏的甲醛和揮發性有機物質等，都是室內空汙的來源，無所不在，是隱藏在生活中看不見的致命危機。

家具、室內裝潢

● 慎選裝修材料 避免甲醛危害

羅清源指出，裝修房屋、新購家具，最常遇到甲醛危害，甲醛因價格便宜且防腐、防蟲，廣泛運用在人造板材、化纖材料、塑料地板、黏著劑、塗料中，室內裝修材料如木地板、發泡膠、隔熱層、地毯等，長期接觸容易引發過敏或呼吸道疾病，建議裝修房子前，挑選有綠建材標章的建材、家具、油漆等，裝修完成後，一定要保持室內通風一段時間，或添購具有除甲醛功能的空氣清淨機。

衣櫃

● 乾洗衣物通風 避開有毒溶劑

同理，乾洗衣物拿回家後，也有可能殘留具毒性的有機溶劑，最好的做法是，先拆掉防塵塑膠套，擺到通風地方吹風、晒太陽，讓有毒溶劑徹底揮發到完全沒氣味，再收藏、使用。新買的衣物也可以先下水再穿。

廚房

● 烹調後 抽油煙機繼續運轉

亞洲大學附屬醫院胸腔內科主治醫師戴芳銓說，據統計，廚房油煙可能為台灣女性罹患肺腺癌的原因之一，廚房也是家中空氣汙染最嚴重的區域，建議抽油煙機應安裝在距離瓦斯爐70公分高，抽油煙機長度也應大於瓦斯爐10公分。此外，抽油煙機旁的門窗，建議煮飯時不要開啟，但要打開離抽油煙機較遠的門窗，以利油煙排出，烹調結束應過5至10分鐘後再關抽油煙機，才能有效排除廚房油煙。

一天兩次 選時機開窗通風

戴芳銓指出，室內門窗緊閉時，時間一久，二氧化碳濃度會升高，除了使用空氣清淨機外，也仍要適度開窗，保持空氣流通，建議每天至少開窗通風兩次，每次通風以15至30分鐘為宜。若室外緊鄰馬路，可以調整開窗時間，盡量在汙染物較少的時間開窗；若冬天風塵較大，每次開窗的時候，可於室內使用加濕器，或在暖器上放一盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵不至漂浮於屋內。

他建議，使用空氣清淨機時仍需定期打掃家裡，每天至少開窗一小時讓空氣流通，剛開啟空氣清淨機時，建議先關窗10分鐘，清除室內空汙，之後再打開窗戶讓空氣流通，以免二氧化碳濃度過高。

濾網沒換 堆積成塵糧食

戴芳銓說明，因室內空氣隱藏許多看不到的過敏原，如塵蟎、粉塵、懸浮微粒、皮屑等，使用空氣清淨機後，這些過敏原並無法被消滅，而是吸附在濾網上，日積月累反而成為塵蟎的糧食，故一定要定期更換濾網，才能避免空氣惡性循環。

中山醫學大學院長、衛福部醫院手術室空氣品質小組委員白佳原建議，買空氣清淨機最好能精算效能，專業型可達約15到20坪，家用型5坪到10坪，其次耗電量，直流變頻較省電、效能好，價格也高。另外，要注意耗材與保養，記得要定期更換及清潔濾網。

確保空氣品質

空氣清淨機 搭配定時開窗

白佳原說，空汙季，室外空氣髒，學生待在門窗緊閉室內，空氣更髒。他曾經實驗，20坪教室內使用空氣清淨機，若能每半小時到1小時，開窗約2到5公分，室內二氧化碳濃度低於1000PPM，就可確保三到九成空氣品質。

羅清源說明，台灣空汙指標包括PM2.5、PM10、臭氧（O3）、二氧化硫（SO2）、二氧化氮（NO2）和一氧化碳（CO）等，室內空汙如何量測？最科學做法是透過儀器檢測，計算出室內PM2.5、二氧化碳、甲醛濃度等來推算空氣品質，再透過屋內的全熱交換器加裝空氣濾網換氣，搭配室內空氣清淨機使用，才能有效降低二氧化碳和甲醛濃度。

空汙

PM2.5

空氣品質

肺腺癌