【健康事業部／整理報導】
蹲下站起會暈眩… 恐是低血壓
血壓不能太高，那太低會怎樣？低血壓最常見的症狀就是蹲下忽然站起後產生的暈眩。如果長期有暈眩、疲勞、胸悶、全身無力的症狀，又查不出原因，或許可以量量血壓。如果血壓長期偏低，尤其收縮壓與舒張壓低於90mmHg及60mmHg，就是低血壓。
汐止國泰醫院心臟內科主任陳逸忠表示，由於血壓不足以讓大腦獲得血液，大腦供氧不足就會頭暈眼花，嚴重甚至失去知覺，所以當收縮壓低於90mmHg、舒張壓低於60mmHg，就可能有休克危險。低血壓可能完全沒有症狀，頂多造成疲憊、不舒服、嚴重導致暈眩，反而容易讓人忽略。
此外，姿勢、飲食、運動也可能導致血壓的變化。當坐著突然站起來時，血壓可能會下降10到20毫米汞柱，稱為姿勢性低血壓，在老人家身上很常見。
除此之外，台北中山醫院心臟內科主治醫師李秀梅也指出，如果是以前收縮壓都在120、130毫米汞柱左右，最近卻發現血壓變低到90，就要擔心可能是腸胃道出血、貧血，或是拉肚子嚴重脫水等問題引起。
書田診所家醫科主任康宏銘建議，血壓偏低的人，平常飲食可以稍微吃鹹一點沒關係，但要注意的是，重口味的食物往往伴隨油炸、燒烤等不健康的料理方式，仍要避免過度烹調。另外，平常可以多做些強化心肺功能的運動，血壓也會跟著升高一些。
控制血壓 別讓血壓控制你
對抗高血壓是一個長期的抗戰，作戰第一守則，就是從量血壓做起。每天量血壓，不只應注意血壓平均數字高低，更要注意血壓劇烈起伏對人體危害，血壓波動過大易導致腦中風或心肌梗塞。醫師提醒，不僅早上起床量血壓，晚上睡前再量一次，長期測量記錄，就能瞭解血壓高低起伏及血壓變化，也可以做為醫師開藥的重要參考。
克服恐懼 在家量血壓
有些患者會有所謂「白袍恐懼症」，即回醫院追蹤病情會緊張，即使經過休息也沒用，測量到的血壓仍偏高，醫師會建議高血壓患者最好能在家自行量血壓，也可藉此了解患者在一般日常作息和睡眠時的血壓狀況。
如何測量正確血壓
勤做「八戒」 防高血壓
1、戒鹹：心臟內科醫師表示，高血壓患者最好維持清淡飲食、多蔬果有助於控制血壓，烹調食物放鹽，較原來少一半；
2、戒高脂：少吃肝、豬油等高脂肪食物，可適量吃瘦肉、豆腐等，也要注意別吃太飽；
3、戒不動：維持體重正常，適量運動，如伸展操、散步等，1周至少3次；
4、戒亂停藥：遵照醫囑吃藥，不可自行增減藥量；
5、戒不勤：定期檢查血壓，學會在家量血壓；
6、戒激動：維持輕鬆心情，凡事不急不躁，心平氣和；
7、戒菸酒：過量的菸酒等刺激食物是高血壓患者最忌諱的東西；
8、戒便秘：高血壓患者可能會因排便過於用力，導致心肌梗塞猝死，尤其天氣熱時，更須注意如廁舒適度，以免發生意外。
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