【聯合報╱記者陳雅芃／台北報導】
「醫生，我的血壓又高起來了！」這是最近醫院診間常聽到的醫病對話。在台灣，每4人就有1人有高血壓，最近天氣忽冷忽熱，心血管疾病發病率跟著上升，醫師建議，高血壓病患早晚要注意保暖，避免重口味飲食。
北市聯醫仁愛院區家庭醫學科醫師吳依玲說，國健局統計，歷年來台灣十大死因中，腦血管疾病與心臟疾病排名總是居高不下，共同的主要危險因子就是高血壓。
此外，台灣流行病學調查顯示，20歲以上民眾高血壓盛行率大約27.7%，即每3至4名成人，就有1人患有高血壓；超過60歲者，高達半數都有高血壓問題。
吳依玲說，最讓醫師頭痛的是，高血壓患者常自行更改藥物劑量，甚至停藥。
吳依玲表示，一開始服用高血壓藥物，約需兩周來達到血液中有效濃度，持續使用可使藥物濃度維持穩定，以良好控制血壓。若擅自增減藥物，血壓忽高忽低，反而會造成血管傷害。
此外，若血壓數值屬於高血壓前期（收縮壓為120至139毫米汞柱、舒張壓80至89毫米汞柱），醫師建議，先以飲食、運動控制，尤其是肥胖族群若能適當減重，對降低血壓會有顯著幫助。
此外，保暖、規律運動也很重要。吳依玲表示，高血壓患者在天氣變化時，應適當增減衣量，做好保暖，避免深夜及大清早出門運動。
高血壓患者在飲食上也應力求清淡，減少鹽分攝取。醫師建議，高血壓患者外食時，盡量不要點以醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的食物，控制鈉的攝取量。
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