【聯合報╱編譯李致嫻／報導】
美國研究發現，青少年每日減少攝取三公克的鹽，可大幅降低成年後罹患心臟病或中風的風險。
加州大學醫學與流行病學教授克絲坦．畢賓斯多明戈（Kirsten Bibbins-Domingo）用電腦模擬預測，青少年減少攝取三公克的鈉，成年後罹患高血壓機率可降低百分之〺至四十三。當他們五十歲時，罹患冠狀動脈心臟病機率會下降百分之七至十二，心臟病風險減少百分之八至百分之十四，中風減少百分之五至八。
青少年一天攝取超過三點八公克的鈉，居所有年齡層之冠。專家建議每天只攝取一點五公克的鈉。牛肉泡麵鈉含量至少一公克，披薩鈉含量也偏高。
畢賓斯多明戈說：「我們攝取的鹽多半都不是自己從鹽罐倒出來的，而是早已加在食物中。」
💪更多健康推薦
‧78歲男擁1400萬和三子女 因「老人常見心態」只能吃打折便當孤獨度日
‧65歲未婚男灑千萬退休金享樂 忘了投資「最重要資產」人生一夕變黑白
‧特賣出清蔬果不新鮮？料理家曝「剛好相反」：恢復原價反而要當心
這篇文章對你有幫助嗎?
