親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

擺脫痠痛五十肩 復健科醫師教你3招增加肩關節活動力

預防尿失禁 多做凱格爾運動

2014-09-23 12:23聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報╱記者黃玉芳整理】

問:今年生完小孩後,發現自己看電視大笑或是咳嗽時,竟然會有點漏尿,雖然不嚴重,還是覺得有點困擾。我還年輕,尿失禁怎麼這麼早發生,會不會變得越來越嚴重?

(40 歲,家庭主婦,台北市)

中山醫院婦產科主治醫師郭安妮答:

尿失禁是指無法以意識控制解尿動作,尿液會不自主的漏出來,平均產後婦女會有三分之一,出現程度不等的尿失禁問題。除了年紀老化,使得會陰肌肉越來越鬆弛,如果生產時急產或待產時間過久,也會因為會陰肌肉受傷,導致骨盆結構異常,腹壓一增加就漏尿。

如果症狀屬於輕度,平常可多多練習骨盆腔運動,也就是俗稱的凱格爾運動,透過肢體動作以及呼吸訓練,有效提升會陰肌肉的力量。

要注意的是,許多飽受尿失禁困擾的婦女不好意思就醫,也不太會告訴家人。久而久之,個性就會變得退縮內向,其實應力性尿失禁是一種很容易改善的婦科疾病,千萬不要諱疾忌醫。

愛麗生婦產科院長潘俊亨答:

自然產生過兩胎或是生一胎的婦女,如果寶寶較大體重超過3600 公克以上,或是生產時間較長等,就可能導致尿失禁。如果40歲就出現尿失禁,隨著年紀越大,陰道、膀胱壁的膠原蛋白流失,變得越來越沒有彈性,45歲、50歲以後尿失禁會變得越來越嚴重。

尿失禁有手術可以治療,現在可先試試看凱格爾運動,但如果只要咳嗽、拿重物,一用力必漏尿,凱格爾運動可能已經無法改善,最好到醫院就醫。

※延伸閱讀》

‧分解三步驟 凱格爾運動輕鬆做

尿失禁

延伸閱讀

同類文章

鋼環卡住命根子求醫也GG 消防弟兄電鋸「解套」

腳腫是腎臟出問題? 用1分鐘檢查你的腎健康

攝護腺肥大 三成患者藥物治療差

費玉清自爆前列腺阻塞 不只影響「性」福排尿也會卡卡

攝護腺大得像蘋果 雷射治療才除大患

婦人頻尿感染逾2年 原發性膀胱頸阻塞惹禍

不想輸給健身同伴 為消啤酒肚練到橫紋肌溶解症

太想破馬拉松個人最佳紀錄 大叔硬撐跑到中暑昏倒

壯男負重19公斤登山 為何第6天就因腎衰竭被抬下山?

語無倫次認知功能障礙 原來是鈣離子濃度過低

他30年未就醫 陰囊大如籃球「垂到膝蓋」還流膿

新手爸爸睪丸變硬 及時就醫查出罹癌

一深蹲 竟漏尿…… 泌尿科醫師:別因失禁而不敢運動

泌尿道感染是老公害的?她停機3個多月終於找到真凶

竹科男小弟弟變「蒟蒻」 求助震波治療來重振雄風

男子每夜起床尿5次 醫用雷射治療為他除患

長輩揮汗使力「棒賽」到頭暈 原是男人特有「長壽病」

久站致慢性攝護腺炎 精蟲沒活力

影/慢性攝護腺炎作怪 餐飲小開精蟲乏力恐不孕

結石患者又見血尿緊急就醫… 原來是紅龍果吃太多

避免塞車憋尿致病 醫籲攝護肥大者備尿袋

長期腰痠背痛 竟是泌尿系統出問題

女生半蹲尿尿會導致尿失禁?醫師駁:沒這回事

腰痛、腎水腫 竟是腎盂輸尿管阻塞

妙齡女猛踩飛輪1小時 上廁所驚見「醬油尿」嚇壞了

38歲待嫁新娘頻尿木瓜奶好尷尬 禍源竟是日常小動作

尿液變色、尿有泡泡,是怎麼了?泌尿科醫師教你看懂健康「泌」密

腎精不足害白髮變多半夜抽筋 中醫勸改掉4傷腎習慣

急性腎衰竭要人命!3原因讓腎臟突然大罷工

換腎20年 他「聽話」贏回健康

猜你喜歡

商品推薦

贊助廣告

留言