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「5」指導 你賺到健康護照

2014-09-23 12:32聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合報/王重仁/法務部台東戒治所公職藥師】

全球消費指數持續低迷,裁員風不斷,減薪潮來臨,經濟未見好轉,但擁有健康即擁有最基本的財富。

楊柳枯了,有再綠的時候,事業倒了,有再站起來的一天,惟個人健康指數亮起了紅燈,彷彿歲月流逝無法返老還童。我們應時常注意個人健康,不妨打造個人專屬健康護照。以下幾項健康指標可供查驗:

一、血壓:又稱血管壓力,正常成人血壓應為收縮壓90至140mmHg(毫米汞柱),舒張壓60至90mmHg。

二、血糖:一般成人血糖正常值為100mg/dl。

三、血脂:引起心血管疾病主因之一,總膽固醇應低於200mg/dl。

四、精神狀況(壓力、失眠、EQ情緒):壓力調適是近幾年最夯的話題,尤其經歷金融風暴,精神不佳更容易造成疾病,可依個人心理、生理、情緒、行為等面向,檢視是否承受過多精神壓力。

五、血清肝臟酵素(ALT、AST):又可稱為肝臟代謝酵素,為肝臟細胞受損時重要參考指標,其標準範圍為8.0到40U/L。

持續維護上述五項健康基本指標,讓疾病遠離你,財富自然就會來。也可參考國民健康局公布代謝症候群的標準,遠離慢性病。

【2009/01/27 聯合報】

失眠

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