肌膚保養做對了嗎？3要訣紅潤動人

【華人健康網╱記者洪毓琪／台北報導】

你有這樣的困擾嗎？花大錢買了一堆保養品，每天勤勞使用卻看不出效果？最後只好將問題歸咎於產品效果不佳，便將其束諸高閣，轉買其他產品。但反覆下來，肌膚狀態卻不見好轉？事實上，上述的情況可能不是保養品出問題，而是保養方式、步驟出錯了！

建議女性朋友養成隨時攜帶開水、定時補充水分的習慣，每天至少飲用2500c.c左有的水份（包含湯類、飲品），才能由內而外讓肌膚更水嫩。

肌膚保養不是有塗有抹就有效，正確的清潔、保養步驟更是維持肌膚狀態的重要關鍵。想要擁有清透、健康、年輕的好膚質，除了均衡飲食、正常作息之外，使用對的保養方式，並把皮膚所需要的養份送到對的地方，肌膚才會自然的呈現Q彈、紅潤的好氣色。

清潔宜適度　過度易使肌膚失去保濕力

忙碌了一天，臉上不免堆積了許多的油垢、髒汙，而多數女性朋友為讓自己看起來氣色更佳、更有精神，選擇上妝。但也因臉上彩妝未卸除乾淨，容易傷害肌膚，如何才能有效清除臉部殘妝，達到徹底清潔的目的？除了卸妝步驟外，不少女性頻頻利用早、中、晚使用潔顏產品，來加強清潔，企圖洗掉臉部髒汙。

但是，這樣的方式，容易導致皮膚清潔過度，恐破壞皮脂膜的酸鹼平衡和抵禦壞菌功能，使肌膚變得脆弱，更易受紫外線、輻射等外在因子侵擾。另外，更有許多人，在進行卸妝、洗臉動作時，為求有效達到清潔的目的，習慣以用力搓洗的方式清潔。提醒民眾，臉部的皮膚相當細緻、脆弱，要溫和地對待，洗臉時更應控制力道，勿過度拉扯，才不會清潔保養不成，反而增加肌膚的負擔。

洗臉水溫大哉問　與體溫差10度最佳

除了卸妝、清潔的步驟需要注意外，洗臉時的水溫更是影響肌膚健康的重要因素。網路上流傳了許多冷水洗臉、熱水洗臉較佳的說法，甚至有人提出冷熱交替洗臉，有助於緊實肌膚的看法。

其實，上述的網路流傳都沒有太大的根據性，水溫控制不當，過冷、過熱，都會造成皮膚的刺激。特別是用熱水洗臉，傷害更大。由於人體的的肌膚原本就有一層保護性的油脂，每天都用熱水洗臉，會將油脂完全破壞，使皮膚失去油脂的保護，出現泛紅、脫皮、癢感等敏感症狀。為避免皮膚敏感、受損，洗臉的水溫應控制在25～30℃度左右最恰當。

皮膚暗沉、乾巴巴？好膚質保濕是關鍵

不論哪一位知名的彩妝老師，對於肌膚保養的重點，大都不會少提到「保濕」這個關鍵字，保濕真有那麼重要嗎？從人體組成成分來看，水份就占了70%，可說是人體有絕大部分是由水份支撐。若肌膚保濕不夠，易造成皮膚產生乾燥、脫屑，甚至發癢、變紅等問題。若此時沒有加以保濕補救，即有可能形成乾燥肌，變成名副其實的「乾妹妹」。更無法有效吸收其他保養品。因此，要維持肌膚擁有良好狀態，保濕確實占非常重要的地位。

但標榜保濕作用的保養品百百種，民眾在購買時，應謹慎挑選，注意其成分與親膚性，以免購買到不合適的產品，影響保濕效果。建議民眾在挑選時，選擇有助於肌底層補充養分的玻尿酸、酵母萃取液、肌因綻白素成分使用，就是不錯的選擇。

除了透過外在塗抹的方式加強皮膚保濕外，建議女性朋友養成隨時攜帶開水、定時補充水分的習慣，每天至少飲用2500c.c左有的水份（包含湯類、飲品），才能由內而外讓肌膚更水嫩。

保養有一套　氣色紅潤更動人

面對千奇百樣、成分不一的保養品，民眾又該如何挑選、使用，才能擁有紅潤、輕透的好氣色呢？其實，一套完整的肌膚保養，應遵循醒膚、煥膚、修復3步驟，才能發揮改善氣色的效果。現代人保養意識抬頭，從年輕就開始使用保養品保養皮膚，但大多人卻不懂得如何挑選適合自己使用的保養流程、成分。長期下來，導致肌膚肌底層嚴重受損，擦再多的保養品吸收效果相當有限。

正確的肌膚保養程序，應該是先醒膚，然後煥膚與再修復。醒膚的目的是為了喚起肌底活性，例如，常見的酵母萃取液，加上硫化活力素，即是不錯的選擇。接著再煥膚，目前常見的煥膚成分包括，杏仁酸、果酸、花乳酸等。建議在選擇的時候，仍要注意其成分的親膚性與保濕性，同步能補充肌底層的養分，以及利用生技技術將酸性煥膚的分子以黃金比例結合，分層達到煥膚效果。做完煥膚之後，再加上具有修復作用的保養品一系列護理，幫肌膚打造強力防護罩，活化肌膚並給予氧份滋養，才能擁有清透好氣色。

【護膚小叮嚀】：

除了清潔、保養方式要注意，並加強肌膚保濕外，要擁有好氣色、好膚質，最根本的還是要維持良好均衡的飲食習慣，多加強蔬果、水分的攝取，少食用油炸、辛辣、重口味的食物。並配合調整生活作息、減少熬夜機會、規律運動，做好防曬，才是維持好膚質，不顯老的不二法則。

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