【文、圖／摘自《天下最美是素顏》／一貓一菩提著／野人文化出版】
「最近在忙什麼？」一個朋友問我。
「我在研究刮痧，特別是背部的督脈和膀胱經，因為膀胱經最是利水通道。」
「刮痧是騙人的，我上次身體不舒服，想去好好刮個痧排個毒，結果回來就大病一場。」朋友生氣地回答。
我一點也不驚訝，因為聽過太多類似的經歷了。我跟他說：「那是因為你不會刮，保健刮痧不是什麼難事，但怎麼刮很講究。」
「怎麼刮？不就是一刮，就發現這裡那裡都痠痛，於是在痠痛的地方多刮點，背上就出了很多痧，看起來很有效果，誰想到會大病一場呢！」
「你打算刮一次，就把所有痧都刮出來對吧……」
我研究進出水，就是從致病的刮痧開始的，發現了刮痧暗藏的問題。
「如果一間房子很久沒打掃過了，積了很多灰塵，我們要從哪裡下手呢？」
「去接一盆水，然後沖……」正確，打掃髒汙之物，要用水。排除身體毒素，也要用水。至於刮痧，除了水，用得最多的是血。
●身體經絡一旦不通，汙物就會堆積阻塞，流速變慢的血液在皮下會滲出血管，成為離經之血。刮痧就是將這些離經之血排出，使血管經絡重歸通暢，使身體各部分得到新鮮血液的滋養。●
因此，稱刮痧是「以泄為補」，一點也不誇張。
問題是，離經之血也是血，將它們排泄出體外，身體也會損失陰氣，更何況還有其他體液的協助，例如排汗、排尿，猶如水龍頭大開放水。
現在的人比較懶，總是等到堆了一身垃圾、難受得不得了，才有動力花兩個鐘頭去刮痧。刮痧師傅也理解病人的心情，不會說：「你分成十個療程來刮痧好不好……」而是一次就給你刮得滿背花花，以顯示成績。
臉部美容刮痧也一樣，不讓你一次看到足夠的效果，下次你就不會再光顧了。但是要記得：一次沖掉太多水，陰氣消耗過甚，導致身體失衡，哪有不病之理？
要刮痧，就要下定「每隔一陣子就刮痧」的決心。如果三年五載才來一次大掃除，那麼掃到一半就會生病的。刮痧時，手法要從輕到重，讓身體有一個適應的過程。
配合刮痧的療程，可以吃些滋陰的美食。總之，千萬不能離水，才是真正有效的刮痧法。
●除了刮痧之外，所有的排毒及減肥方法，道理都相同。時常進行緩效、邊排邊補的方法，正如邊出邊進，吐故納新，才是最好的。●
運用正確刮痧方法，成為小臉美人
我有兩塊牛角做的刮痧板，厚實的用來刮背部，另一塊小巧玲瓏的用來刮面部。至於刮痧油，用的當然是桃花白芷油。
不論是牛角或玉石製成的刮痧板都非常好用，然而說到適合臉部形狀的，我至今未曾碰到真正合意的。因為臉部器官眾多，此起彼伏，再加上臉部皮膚實在太嫩，牛角刮痧板轉折時略過用力，就會傷害皮膚。
因此在千挑萬選之後，我放棄了堅硬的牛角，改用手指做臉部刮痧。手指雖然柔軟，卻更輕、更緩，不傷臉部，且圓轉如意，靈活得很，效果比刮痧板更理想。
大家應該都做過眼部按摩吧，手指刮痧的方法，就是以大拇指支撐在臉部兩側，兩食指由裡向外成圓弧形刮拭，大拇指自太陽穴沿著臉頰外側依次往下移動，整張臉都能刮拭到，再用手指重點按揉一些穴位，就可使臉部經絡暢通。再輔以祛風化瘀的刮痧油，毛孔就會變乾淨，成為人人嫉妒的小臉美人。
●手指臉部刮痧法步驟如下（每個步驟可重複3～5次，刮完全臉為一個療程，以重複3～5個療程為宜）：
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