親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

運動後馬上沖冷水澡?心臟科醫師:身體吃不消

2018-07-15 11:28聯合報 記者陳婕翎/報導

琳琅滿目的沐浴清潔用品,每一種看起來都不錯,應該要用哪一罐洗澡?國泰醫院皮膚科醫師陳怡安表示,其實,清水洗澡就可以達到清潔效果。現代人普遍每天洗澡,只要用清水搓洗身體,就無須擔心細菌孳生或藏汙納垢,沐浴用品的作用傾向去除氣味或加強殺菌。

現代人普遍每天洗澡,只要用清水搓洗身體,就無須擔心細菌孳生或藏汙納垢,沐浴用品的...
現代人普遍每天洗澡,只要用清水搓洗身體,就無須擔心細菌孳生或藏汙納垢,沐浴用品的作用傾向去除氣味或加強殺菌。 圖/123RF

清潔產品用過度 只會傷害皮膚

雙和醫院皮膚科主任李婉若指出,每個人都應該要有「不能過度使用清潔用品」的觀念。過度使用清潔用品可能導致皮膚乾燥,她提醒,尤其是皮膚油質較少的長者、皮膚尚未完全發展的嬰幼兒、異位性皮膚炎患者,更應該少用清潔用品,以免皮膚龜裂、發炎,甚至必須到皮膚科報到。

洗澡時全身解放,洗去一天疲勞,無疑是紓壓好方法,但在錯誤時段洗澡,可能讓身體更不舒服。新光醫院胃腸肝膽科主任劉玉華提醒,吃飽飯不要馬上洗澡,飯後血液集中在腸胃道幫助消化,此時洗澡可能會讓血液跑到皮膚表皮,有礙消化。洗澡過程中,彎下腰動作也可能造成胃酸逆流、胃脹,最好飯後一、二小時再洗澡。

睡前洗澡影響睡眠 水溫別太高

振興醫院精神醫學部主任蘇東平表示,每日體溫變化有固定的循環,白天體溫較高,到了夜晚入睡前體溫下降,直到破曉前才會漸升,破壞循環就會影響睡眠品質,睡前洗澡促進血液循環、舒緩疲勞,但體表溫度升高,反而使人不容易入睡。建議盡量選擇睡前1小時洗澡,若回家時間太晚,夏天洗澡水溫度控制在攝氏35度、冬天41度左右,不讓體溫驟升,就不會影響睡眠。

另外,馬偕醫院心臟內科主治醫師葉宏一建議,運動後不要立刻洗澡,此時身體處於興奮狀態,洗冷水澡會讓擴張的血管急速收縮,血壓上升、洗熱水澡會讓體熱無法下降,血管持續舒張,血壓過低,運動再加上洗熱水澡大量流汗使體內水分不足,這些都造成身體不適。

戴隱形眼鏡洗澡 細菌大舉入侵

戴著眼鏡進浴室卻被熱氣蒸到起霧,好想戴著隱形眼鏡洗澡,小心!這是個危險的想法。萬芳醫院眼科主任吳建良提醒,洗澡時絕對不可以戴著隱形眼鏡。隱形眼鏡會吸收水蒸氣,變硬變緊,造成眼睛不適,戴著隱形眼鏡洗澡,會給細菌大舉入侵隱形眼鏡的機會。

吳建良說,就算自來水廠的水源乾淨,但輸送自來水的管線若有汙染,從水龍頭流出的水就會有微生物、小細菌、泥巴,甚至鐵鏽。洗澡很難避免自來水接觸隱形眼鏡,一個不小心細菌就會從水中轉移到隱形眼鏡。現代人又習慣久戴隱形眼鏡,角膜都會有小傷口,若再接觸不乾淨的隱形眼鏡,容易引起角膜炎或角膜潰瘍,導致眼睛紅腫、畏光、視力模糊等,甚至可能失明。

夏沖冷水、冬泡熱澡 危及心血管

炎炎夏日,沖冷水澡雖清涼消暑,但對有心血管等慢性病患者而言卻隱藏危機。葉宏一表示,當全身冒汗時,人體的血管處於擴張狀態,若突然接觸冷水,血管會急速收縮、血壓上升,可能導致彈性不佳的血管爆裂,甚至誘發心肌梗塞危險。

他說,冬天多數人有泡熱水澡習慣,但若使用過熱的水,血管會過度舒張,血壓下降可能造成不適,泡太久冒汗後,若沒有好好喝水,則可能導致脫水。因此,不論春夏秋冬,病患洗澡時,千萬不要逞一時的舒服,讓自己暴露於危險中,盡量使用與當下體溫差不多的溫水洗澡,忽冷忽熱的三溫暖更是一定要避免。

安心洗推薦

豪華型洗澡椅 (具上掀式扶手)

準備一張洗澡椅,讓長輩可以坐著洗澡,預防跌倒,安全必備。

防滑腳墊避免滑動、坐椅高度可調,適合不同需要;上掀式扶手提供支撐,也方便入坐,EVA軟質椅墊及靠背,冬夏皆舒適。

【哪裡買】樂齡網 https://goo.gl/fvtDNX

豪華型洗澡椅 (具上掀式扶手)
豪華型洗澡椅 (具上掀式扶手)

【天群】免沖洗洗髮帽

行動不便、不能碰水、或戶外活動無法沐浴時,想洗頭怎麼辦?

5分鐘3步驟,輕鬆使用免沖水,幫您快速清潔頭髮消除異味。

【哪裡買】樂齡網 https://goo.gl/9pQpt6

【天群】免沖洗洗髮帽
【天群】免沖洗洗髮帽

【金德恩】免安裝洗髮架

幫忙長輩或行動不便者洗頭,怎麼洗就是不方便嗎?只要將洗髮架靠在脖子後方,另一端朝向洗手檯或浴缸,就可以輕鬆坐著洗頭。

【哪裡買】樂齡網 https://goo.gl/HPuZxr

【金德恩】免安裝洗髮架
【金德恩】免安裝洗髮架

服務專線:02-2577-5025

洗澡
異位性皮膚炎
皮膚乾燥

延伸閱讀

同類文章

共用護唇膏、試擦口紅 當心皰疹吻上唇

冬天想要美白、控油?皮膚科醫師建議先做好這2件事

紅疹、奇癢無比…我只是皮膚炎還是感染疥瘡?

笑得太狂嘴唇滲血 醫師教三招保養唇肌

皮膚科醫師解析濕疹8部位 藏匿在身體各處的秘密

冬令進補要注意 小心乾癬大爆發

喝蟾蜍湯治乾癬 醫:以毒攻毒偏方無效

你搞錯了!香水不是噴耳後 醫師:應噴衣服上

噴向身體、衣服或是空氣?噴香水學問大

不只是皮膚小問題!中重度異位性皮膚炎 可能是免疫系統失調

吃鍋造成皮膚奇癢、長疹塊 原來是誘發蕁麻疹

女大生臉冒水泡又抽痛 原來是罹患帶狀疱症

又乾又癢好難受? 皮膚科醫師教秋冬保養三祕訣

泡泡龍症讓她「體無完膚」 最怕穿白色衣服沾血

白髮是天生?醫師說還有這些原因易造成白髮

刺青有健康風險 醫:注重保濕防感染

皮膚科醫師:做好3件事 避免冬季癢「越抓越癢」窘境

免疫力低時容易得 健保開放疱疹用藥

花蓮門諾皮秒雷射 助青少年去除刺青

腳底搔癢難耐是香港腳?癢在腳掌和腳趾邊緣千萬別抓

燒燙傷福音!皮膚移植手術用人工皮取代石膏副木

指甲出現黑直線 醫師:若未擴大無需特別治療

別以為沒有多大用處!皮膚科醫教你解讀指甲異常警訊

中重度異位性皮膚炎 有新療法

罹患這種疾病 網紅阿滴曾被笑「關公」

兒童濕疹難好 別抓!保濕要做好

甲溝炎新療法 長庚醫3步驟改善

染髮盡量間隔3個月以上!皮膚科醫師:染髮前多做一件事,預防掉髮禿頭

曾國城長皮蛇誤以為皮膚病 他說:真的癢又痛

九旬嬤長額頭長疔仔 自行塗藥腫如半顆棒球

猜你喜歡

已服藥也調整作息為何還是憂鬱?問題出在只吃這樣食物

你測的血糖值是提供訊息的事實或是教科書的目標值?

別一起床就喝咖啡!科學家告訴你這些事幾點做最好

別被運動手環騙了!燃燒卡路里被嚴重高估

做家事也能燃脂健身?專家:4原因不能取代運動

西洋梨身材的原因找到了!除了懶還有「冷」

藝術家雕塑貝殼15年漸癱 原來是作品正在毒害她

打死不喝水!男喝下20年來第一口開水 生理反應超激烈

穿襪睡覺保暖?中西醫更推薦2招

名醫與疾病的對話/與慢性蕁麻疹共處30年 找到平衡

水桶腰、啤酒肚、大象腿…脂肪最容易堆在身體哪裡?

皮膚科醫師:做好3件事 避免冬季癢「越抓越癢」窘境

紅色、粉色、紫色…?牙齒健不健康,看牙齦顏色就知

脂肪細胞超長壽可活25年!拚命減肥也無法減少數量

秋季養生方/洋甘菊玫瑰茶 助我早眠

解開長壽密碼 哈佛、陽明發現人體內的長壽基因

為何先睡一覺再熬夜行不通?腦科學家教你有效率休息

健美女大生/總在荒廢和重拾運動中打轉?5種易半途而廢的心態

BBC解剖108公斤遺體紀實 看完你會想用生命開始減肥

「一年長高__公分」 長高廣告5成誇大、誤導

吃烤肉配可樂得骨癌? 食藥署:純謠言!

身體各部位需塗多少防曬乳?「硬幣公式」一看就懂

適度喝水防熱傷害 急診醫師:這溫度的水最合適

商品推薦

贊助廣告

留言