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孩子放防疫假直盯3C 醫師:小心放完假多一堆眼鏡族

2021-06-15 12:59聯合報 記者修瑞瑩/台南即時報導

各級學校因為疫情停學、孩子只能宅在家,不管是上網聽取線上課程或是盯著3C的時間都變長,眼科醫師提醒,可能因此增加孩子近視的程度,愈小的孩子盯著3C的時間要愈短,時間到就應讓眼睛休息,否則防疫假放完,又會多了許多小小的眼鏡族。

台南市立安南醫院眼科中心洪純玲副院長表示,近視兒童因長期點用睫狀肌麻痺劑,導致瞳孔長期被散開,在此情況下又長期近距離不當使用3C設備,讓過多螢幕的藍光會經由瞳孔刺激到視網膜,加上持續看螢幕使得眨眼次數變少以致眼睛乾澀疲勞,近視度數反而容易增加,家長必須好好正視此問題。

眼科驗光師胡靖雯建議,一般來說,線上視訊上課以每達30分鐘就休息10分鐘為宜,端視小孩年紀而定。越低年級孩童,注視螢幕時間須越短,以不超過15分鐘為佳。休息時間就充分休息不要再滑手機,建議可做簡易運動或幫家長分擔家事,勿再做近距離使用雙眼事情。

除控制每次使用時間外,使用3C設備的距離也需留意。一般電視的最佳使用距離為電視螢幕尺寸的3.5倍,比如觀看32寸螢幕應距離2.8米,40寸應距離3.6米。

如為電腦螢幕時,雙眼視線應在水平視線下10到20度之間,螢幕應與雙眼保持50到70公分距離。此外,多吃蔬果避免油炸食物跟偏食,每日補充含葉黃素及DHA食物,如此可提升細胞抗氧化性及保護雙眼濕潤度。

洪純玲強調,孩童因視力變化快速,建議家長定期追蹤自家小孩視力長期連續狀況為宜,如有出現任何變化,盡速檢查治療為上策以免憾事發生。

學生放防疫家宅在家,醫師提醒長期盯著3C,近視度數將大增。圖/安南醫院提供
學生放防疫家宅在家,醫師提醒長期盯著3C,近視度數將大增。圖/安南醫院提供
學生放防疫家宅在家,醫師提醒長期盯著3C,近視度數將大增。圖/安南醫院提供
學生放防疫家宅在家,醫師提醒長期盯著3C,近視度數將大增。圖/安南醫院提供
學生放防疫家宅在家,醫師提醒長期盯著3C,近視度數將大增。圖/安南醫院提供
學生放防疫家宅在家,醫師提醒長期盯著3C,近視度數將大增。圖/安南醫院提供

近視

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