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長輩護眼 熱敷、防曬了沒?

台中市社會局與民間「愛之光公益協會」合作試辦「移動式視力關懷據點」,志工和社工發現,長輩對護眼知識認知不足,透過遊戲引導,讓他們重視視力保健。圖/愛之光公益協會提供
台中市社會局與民間「愛之光公益協會」合作試辦「移動式視力關懷據點」,志工和社工發現,長輩對護眼知識認知不足,透過遊戲引導,讓他們重視視力保健。圖/愛之光公益協會提供

銀髮族護眼,你知道怎麼做嗎?台中市愛之光公益協會合作近3年前深入社區,試辦移動式視力關懷據點,指導長輩護眼知識、小撇步,睡前熱敷、配對老花眼鏡,都很重要。

愛之光公益協會執行長顏平芳說,每深入一個社區或據點會先透過遊戲引導長輩了解「顧目睭」的重要性,並給護眼小道具,最常使用的是熱敷毛巾,這有助於舒緩乾眼症

顏平芳說,熱敷每個人都適用,但要用對方法,必須使用無汙染的手巾,大小可敷到太陽穴位置最好,沾濕毛巾後溫度約攝氏40至45度最佳,熱敷時間3到5分鐘,很多人會以為越熱越好,其實容易燙傷皮膚,睡前熱敷,也有助於放鬆。

「長輩的雙眼,還要注意防曬!」顏平芳說,眼科醫師深入關懷據點的衛教宣導會強調防曬的重要性,白內障、視網膜、黃斑部病變都和紫外線有關。

多數銀髮族長輩「不敢花錢、不習慣」戴太陽眼鏡,但防曬能減少病變,太陽眼鏡也不要隨便買,最好是到眼鏡行找合格驗光師,選擇鏡片顏色以「咖啡色、灰色、墨綠色」尤佳,鏡片要大、有偏光功能,支架要寬。

「老花眼」是每個人到了一定年齡都會遇到的狀況。顏平芳說,一般到銀行、圖書館、公所辦事,都會貼心提供老花眼鏡,但鏡片度數固定,其實每個人適合的度數都不一樣,再加上銀髮族「遠視」比例偏高,這也需要矯正,仍建議找合格驗光師,配一副專屬的老花眼鏡。

台中市社會局與民間「愛之光公益協會」合作試辦「移動式視力關懷據點」,長輩學會護眼知識,當小老師教好友、夥伴,很有成就感。圖/愛之光公益協會提供
台中市社會局與民間「愛之光公益協會」合作試辦「移動式視力關懷據點」,長輩學會護眼知識,當小老師教好友、夥伴,很有成就感。圖/愛之光公益協會提供

老花眼 防曬 護眼 乾眼症 黃斑部病變

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