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3C當保母危害/勿逾2小時 曬太陽防近視

【聯合報╱記者張嘉芳/台北報導】

圖/聯合報提供
圖/聯合報提供
台北榮民總醫院眼科醫師許志堅表示,父母若有一方近視,小孩近視風險會增加百分之六十六;若雙親都是四眼田雞,孩子近視風險會提高百分之一百八十二。

許志堅說,雖然基因是罹患近視的重要原因,但父母親的生活型態也會影響孩子視力健康,通常家長喜歡閱讀或待在家裡、不愛戶外活動者,孩子近視機率也較高。

另外,每天近距離看書或連續使用3C產品超過兩小時,目視近物小於〺公分,用眼〺分鐘卻未休息十分鐘等行為,都會增加孩童近視風險。

不過,許志堅說,只要近距離用眼時間能中斷,例如下課後到戶外走走或接觸陽光等,都可降低近視機會;動物實驗也證實,曬太陽能刺激眼睛細胞分泌多巴胺,可抑制近視發生。

由於高度近視有年輕化趨勢,近視度數愈高,眼睛相關疾病的罹患率也愈高。

北榮青光眼科主任劉瑞玲表示,相較視力正常者,近視三百度以內者罹患青光眼機率會高出一點七倍;三百至六百度者,則高出二點五倍。此外,近視一百度到三百度間者,罹患視網膜剝離機率是未近視者的四倍;若近視三百度以上,罹患視網膜剝離機率則飆升為十倍。

許志堅指出,保持良好生活習慣是避免視力惡化關鍵,建議平時眼睛距離3C螢幕至少〺公分以上,用眼〺分鐘應休息十分鐘,多遠眺戶外景物、接觸陽光,都能有效護眼。

近視 視力 視網膜剝離

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