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三餐護眼操 眼睛水汪汪

2014-09-23 12:39聯合新聞網 聯合新聞網

【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】

點此看大圖。 圖/聯合晚報提供
點此看大圖。 圖/聯合晚報提供

「重度」低頭族,常起床後眼睛一睜開就開始滑手機,視力也越來越糟。台北市中醫師公會推出「穴位護眼操」,建議在眼睛四周、耳垂點、手上合谷穴等九個穴位按摩,每天早午晚三次、每次只花五分鐘,就可以護眼、醒腦,讓眼睛更明亮。

經常盯著手機、電腦螢幕目不轉睛,忘了讓眼睛適度休息,不僅眼睛容易酸,也會頭昏腦脹,近視度數更跟著增加。部分學童也因為過早接觸3C產品,加上不良的用眼習慣,提前近視。

台北市中醫師公會社會服務委員會為了預防近視,最近推出「穴位護眼操」。主委陳天定表示,依中醫經絡學說,透過九個有效穴位的按摩,可以放鬆眼睛睫狀肌,緩解眼睛周圍肌肉的疲勞,進而預防近視。

這九個穴位是眼睛四周的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子、四白、太陽,以及耳朵的耳垂點、手掌虎口的合谷穴等,每個穴位以適中力道各按壓七次,就可護眼、醒腦、消除疲勞。

他建議想護眼、紓解眼睛不適的民眾及學童,每天可分早午晚三次,每次花五分鐘進行護眼操。即使是已經近視者,也有助於緩解近視惡化。

※延伸閱讀》

‧按摩穴道5分鐘 瘦臉消暗沉


‧按摩痠澀眼睛 別直接壓眼球

穴位
近視
護眼

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