茶飲加枸杞、決明 護眼DIY好簡單

【聯合報／記者劉崇如／報導】

▇ 護眼茶飲

除了日常飲食，恩主公醫院中醫部部長張晉賢提供三道護眼茶飲，讓民眾在家就能輕鬆保健明目。飲用時使用約600毫升的熱開水沖泡20至30分鐘，視個人喜好調整水量、沖泡次數及紅棗數量以增添甜味（血糖控制不佳或消化不良的民眾勿增量紅棗）。

● 枸杞黃耆茶

材料：枸杞2錢、黃耆1錢、紅棗數顆

功效：本茶飲性偏溫，適合體質偏虛、精神體力不佳的人飲用。能補氣潤肝，提神明目，延緩衰老。

注意事項：體質容易燥熱及血糖控制不良的人不宜飲用。

● 枸杞菊花茶

材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆

功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。

注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。

● 菊花決明茶

材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆

功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便秘困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。

注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。

紅棗 枸杞 血糖 黃耆

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