【聯合報╱本報訊】
「雙手是眼睛按摩最佳工具。」書田診所眼科主任吳仁斌說，適度眼睛按摩，可自我保健，緩解眼睛痠澀疲勞。
吳仁斌表示，從西醫角度來看，輕按眼眶四周能促進眼球周邊局部血液循環；若依中醫觀點，眼眶骨周圍分布許多穴道，包括眉頭的攢竹、眉尾的絲竹空、眼眶骨下緣的承泣，這些穴位連接身體五臟六腑，透過輕揉按壓刺激穴位，不僅能活化眼球四周經絡，亦可間接調整五臟六腑，改善眼睛及身體。
眼睛按摩不需準備任何工具，雙手手指關節就是最好的利器。
吳仁斌說，手指關節骨頭雖是硬的，但外面包覆肌肉，軟硬度適中，民眾指關節只要沿著眼眶骨四周輕輕按壓，無論順時針或逆時針方向皆可，以順手為原則，每次約一至兩分鐘，幫助眼睛紓壓。
除了按摩，熱敷也能促進血液循環，加速新陳代謝及老廢物質排出。吳仁斌建議，民眾可準備乾淨毛巾，熱水浸濕後，將毛巾敷在眼眶周圍，緩解眼睛疲勞。
不過，眼睛按摩或熱敷並非人人適用。三軍總醫院眼科部部主任呂大文提醒，糖尿病、高血壓控制不佳；或半年內曾動過眼睛手術，如白內障、雷射近視手術；周圍視網膜已退化者，勿任意按揉眼睛，避免血管破裂、傷口癒合困難，或引起視網膜剝離。
振興醫院眼科主治醫師許粹剛說，青光眼、角膜破皮、高度近視的人，也不適合按摩眼睛，以免眼睛痠澀疲勞沒改善，反而發生眼睛房水外露或感染、水晶體位移、視網膜退化破洞等問題。
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