現代人受到的「光毒」危害嚴重，但傷害是漸進式的如溫水煮蛙般，讓人失去警覺，清大材料系教授周卓煇說，藍光LED恐引起睡眠障礙等問題，民眾應要小心藍害，才能保護個人眼睛和健康，降低罹癌風險。
台大醫院眼科部主治醫師葉伯廷指出，藍光傷眼是因其容易造成散射，眼睛在藍光刺激下，用力聚焦，導致疲勞。尤其，LED當中的藍光遠大於鎢絲燈泡，科學界擔心，這種每天、長時間在藍光下的累積暴露，可能會對視網膜感光神經細胞造成傷害。
葉伯廷表示，現在電力造明好處很多且節能，也比傳統的蠟燭、油燈等還省能源，但因電力造明藍光太多，過多的藍光則不分日夜循序傷害眼睛，晚間則會傷害身體，藍光會抑制褪黑激素。
周卓煇也分享抗藍害方式，除了選用無藍害照明之外，避免「藍害光毒」還有三個簡單作法，一是調降亮度，二是調減藍光，三是減少使用時間。
他建議，民眾換掉冷白或色溫偏高（>2500K）的檯燈與居家燈具，改用無或低藍害的照明產品，若還買不到色溫在2000K以下的燭光OLED或燭光LED的超低色溫燈具，可先使用傳統的白熾燈泡（2500K），都比LED、緊湊型螢光燈管（俗稱的省電燈泡），都比來得安全。
陽明大學護理學院院長劉影梅也指出，人造夜光對人體健康有害，短期會引起失眠、肥胖、二類型糖尿病及心血管疾病的增加，長期下來，攝護腺癌、乳癌比例也有增加趨勢。
至於，長期盯螢幕的上班族應如何保護眼睛？葉伯廷建議，使用一小時，閉眼休息10至20分鐘，雙眼與螢幕保持30至50公分距離；同時注意環境光線，背景光太暗，會讓瞳孔擴張，進入眼球光線過多，背景光太亮，瞳孔保持收縮，兩者都會造成雙眼疲勞，可使用暖色系檯燈改善過暗或過亮光源。
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