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抗藍光眼鏡夯 一般人需要戴嗎?

很多消費者並不知道抗藍光眼鏡到底能起什麼作用?一般人是否需要戴?
聯合報系資料照 記者侯永全/攝影
很多消費者並不知道抗藍光眼鏡到底能起什麼作用?一般人是否需要戴? 聯合報系資料照 記者侯永全/攝影
近來,抗藍光眼鏡在消費者中悄然興起,而相關產品在市場上種類繁多,魚龍混雜。很多消費者並不知道抗藍光眼鏡到底能起什麼作用?一般人是否需要戴?

人依賴眼底(視網膜)感光產生視力,動物實驗及離體細胞學研究表明,過強的光會導致眼底細胞的損傷,而濾過藍光後可減少眼底細胞的傷害。

這些實驗得到了光學理論的支援。從紅外、紅、綠、藍到紫外光,波長越來越短,波長越短能量越高。短波藍光的波長處於400~480納米,具有較高能量,因此從理論上講,過多的藍光會損害眼底最敏銳部分的黃斑。

抗藍光眼鏡就是根據這一光學原理而設計的。但在日常生活中,進入人眼中的藍色光,是否多到引起黃斑病變的程度?有沒有足夠的證據顯示抗藍光眼鏡對保護眼睛黃斑有效?

藍光眼鏡能護眼?沒有證據

美國堪薩斯大學的科學家總結了近30年來自世界各地的研究結果,指出在人體試驗中沒有足夠的證據,證明藍光及紫外光與黃斑變性有關;也沒有試驗表明,抗藍光眼鏡與黃斑變性有相關性。

最新的一個大型研究發現,佩戴濾過藍光和紫外線的眼鏡沒有延緩視網膜色素變性病情的作用。巴西聖保羅大學的專家經過5年觀察,發現白內障術後使用抗藍光人工晶體的患者,與使用普通人工晶體的人相比,在黃斑疾病的發病率方面沒有任何差別。

人眼自備防護機制,可避免光損害

事實上,人的眼睛自備了相應的防護機制,避免光的損傷。首先,人眼有瞳孔,它像照相機的光圈一樣調節進入眼內光線的多少,當光線太強的時候瞳孔變小,進入眼內光線大大減少,通過這種調節,能讓眼內有害光減少至安全的範圍。

其次,眼底黃斑富含的葉黃素和玉米黃質等類胡蘿蔔素也能吸收濾過藍光。

葉黃素是存在於玉米、一些蔬菜及一些水果中的植物色素的主要組分,而玉米黃質廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、枸杞和黃玉米中。這兩種物質是人眼視網膜黃斑區域的主要色素。亞洲人色素的密度比白人高很多。因而,人眼自身就具有這種防護機制,以保護眼底免受有害光的影響。

在日常環境下,無須佩戴抗藍光眼鏡

實際上,所有波長的光過強都會對眼睛有損傷,比如過強的紅外線會引發白內障,而紫外線是比藍光能量更高、危害更多的光。當前,眼鏡市場單純強調藍光,主要因為這是一個新的概念,消費者更容易為此買單。同時佩戴了抗藍光眼鏡,由於濾過了藍色光,減少了色差,也會讓佩戴者感覺視物清晰、眼睛舒適。

在日常生活中,藍光的強度較低,其強度不足以對眼底造成損害,因此並不需要特別佩戴抗藍光眼鏡,除非是在光線極強的情況下或從事特殊環境工作的人。此外,藍光被濾過後,還會干擾人體褪黑素的分泌,進而搞亂人體的晝夜節律,影響人的睡眠。(衣曉峰 李華妍整理)

(本文轉載自《健康報網》)

藍光 類胡蘿蔔素 白內障 葉黃素

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