每日的護眼鍛鍊

眼睛周圍有許多肌肉，這些肌肉，隨著年齡增長、過度使用，功能逐漸減弱。適度給予伸展鍛鍊，可以維持彈性、保有眼力。

對比色訓練

作法

1.各看5秒鐘以對比色所組成的6個長方形。

2.接著各看10秒鐘。

●一個接一個看著對比顏色，訓練眼睛對光線明暗的切換能力。

螺旋訓練

作法

1.臉部不動，只移動視線，從起點開始走到終點。

2.抵達終點後再折返，回到起點處。

●雙眼確實追著線走，迅速往返。

尋找數字

作法

1.臉部不動，只移動視線，依照順序，以手指點擊1至30的數字。

●請在60秒內完成

書名：每天一頁，看圖鍛鍊好眼力

出版社：如何

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題目：我的犀利護眼操

字數：300字

截稿日期：12月5日

●22161新北市汐止區大同路一段369號4樓

●lohas@udngroup.com.tw

●文章獲選者致贈本書。

護眼

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