最近有不少人感冒且伴隨發燒，新北市聯合醫院預防醫學科主任張兆宏表示，最近的感冒有2大類，一種是上呼吸道症狀，另一種是腸胃型，都會伴隨著輕微發燒；醫師提醒，如果發燒又蓋厚被，會影響身體散熱，建議正常蓋被就好，若有鼻塞現象，睡前可在床邊準備1杯水或戴口罩，避免起床喉嚨乾、痛、癢。
張兆宏說，最近這2種感冒的發燒和流感會高燒飆到39、40度不同，約燒到38度多一些。發燒是身體對抗感冒病毒的自然機制，因此如果沒有非常不舒服，不建議使用冰枕，由於近來的感冒多半屬輕微發燒，發燒可能一波一波，不是一直維持高溫，建議可以拿濕毛巾敷在頸部或大腿這類循環面積大的地方協助散熱。
張兆宏提醒，有些長輩發燒常被子蓋太多、太厚，深怕又「涼到」，不過如果發燒又蓋厚被，會影響身體散熱，反而不舒服更久，建議正常蓋被就好。
此外，不少人晚間睡前才開始出現感冒徵狀，猶豫要多喝水再睡，還是直接睡覺比較好，以免起床上廁所，影響睡眠；張兆宏說，除非是起床就很難再入眠的人，一般人仍建議要喝少許水。
張兆宏指出，如果出現鼻塞徵狀，會改用嘴巴呼吸，但是嘴巴沒有過濾及保濕功能，起床會喉嚨乾、痛、癢，可以睡前準備一杯水在床邊，或者戴口罩睡覺。他提醒，正常感冒約1周就會痊癒，如果超過太久，建議找醫師確認病因。
💪更多健康推薦
‧60歲單身男領1700萬退休金「怕送國庫狂揮霍」五年後被友點醒了
‧獨居父失聯兒子急返家見他好好的 卻從「LINE傳訊」驚覺大事不妙
‧單吃白吐司竟比塗奶油吐司更容易發胖？糖尿病專科醫解析原理
這篇文章對你有幫助嗎?
