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美味卻對牙齒健康有深遠影響 牙醫點名6大飲料暗藏口腔危機

示意圖。
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圖/ingimage

聽健康

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我們日常所吃喝的食物與飲料對牙齒健康有著深遠影響。例如,汽水長期以來一直被認為會破壞牙釉質,因此需要適度飲用以避免對牙齒造成永久性傷害。

根據Real Simple的報導,除了汽水外,還有許多常見飲品同樣可能損害牙齒健康。牙醫Dr. Sandip Sachar表示,「飲料對口腔健康的影響比多數人想像的還要大。喝下的飲品會直接影響牙釉質的強度、牙齦的健康,以及蛀牙的風險。」

同時,它們會改變口腔的pH值,形成酸性環境,並影響口腔的水分與唾液分泌。這些因素都可能導致牙釉質脫礦、細菌活性增強,進而促使蛀牙和牙周病的發展。以下分享六種可能暗中損害你牙齒的飲料:

1.調味氣泡水

「雖然這類飲料通常不含糖分,但因為含有碳酸及添加的調味劑,多數呈酸性。」Dr. Sachar說,「這種低pH的酸性環境會隨著時間慢慢侵蝕牙釉質。」喜愛LaCroix等氣泡水的朋友,或許不願聽到這個消息,但仍應留意每日攝取量,適度飲用碳酸水。

2.果汁

果汁口感鮮美,卻含有大量糖分,容易對牙齒造成負擔。「橙汁、蘋果汁及綠色蔬果汁通常酸性較強,且含豐富天然糖分。」Dr. Sachar表示,「它們同時以酸與糖包圍牙齒,長期下來容易損害牙齒。」偶爾喝果汁無妨,但飲用後最好盡快刷牙。

3.運動飲料

運動飲料常被運動員用來補充電解質,但這類飲料對牙齒可能造成嚴重傷害。「這些飲料雖然標榜補水效果,卻常含額外糖分與酸性物質。」Dr. Sachar指出,「即便是無糖版本,酸性仍然偏高,對牙釉質依然有害。」

4.康普茶(及其他發酵飲料)

這點或許令人意外。「盡管康普茶對腸道健康有益,但它酸性強,且通常含有少量糖分。」Dr. Sachar說,「如果每天飲用,可能會逐漸侵蝕牙釉質。」建議將康普茶等發酵飲料留作特殊場合飲用,例如需要改善腸道狀況時。

5.冰咖啡(加奶精)

冰咖啡加入奶精,成為夏日清涼佳品,但過量飲用對牙齒不利。「即使是不加糖的冷萃咖啡本身具有酸性,一旦加入糖漿、奶精或甜味劑,蛀牙風險更高。」Dr. Sachar提醒。

6.葡萄酒

「紅白葡萄酒均呈酸性,容易侵蝕牙釉質。」Dr. Sachar說,「紅酒酸度較強,且含有深色色素,容易染色牙齒。白葡萄酒雖色澤較淡,但同樣酸性高,會快速軟化牙釉質。若長時間且頻繁飲用,這些影響更為明顯。」

雖然飲酒應該適量,但也要留意葡萄酒對牙齒的影響,飲用後最好刷牙。

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