消除口臭，同時保持牙齒和牙齦健康並非難事。以下幾種方法不妨一試。
勤於刷牙和用牙線。在牙齒累積的齒斑塊，會引來造成口臭的細菌，殘留在口腔的食物也會如此。每天至少刷牙和用牙線兩次，但不要太過，刷得太用力會使牙齒變弱，更易蛀牙。
刮舌。舌頭上形成的表層，可能有發臭的細菌，可用牙刷輕輕刷掉。如果牙刷太大無法伸進舌頭後面，試試刮舌器（tongue scraper），這個工具旨在對舌頭平均施壓，去除牙刷去不掉的細菌、殘留食物和死細胞。
避免造成口臭的食物。洋蔥和大蒜是禍首，吃完後刷牙也沒用。因為造成氣味的物質進入血液，流到肺部，使你的呼氣也有味道。最好的解決辦法就是上班或看朋友前，不要吃這些食物。
戒菸。抽菸除了致癌以外，還會傷害牙齦、使你的牙齒變黃、並造成口臭。
漱口。除了使口氣清新以外，漱口水會去除造成口臭的細菌，提供額外保護。選擇殺菌的漱口水。吃飯後用水漱口也有用，可沖走黏在牙齒上的食物。
別吃薄荷糖，改嚼口香糖。口腔的細菌最愛用糖份製造酸，以致磨損牙齒造成口臭，改嚼刺激口水生產的口香糖，口水是口腔抵抗齒斑塊和酸的天然防衛機制。
保持牙齦健康。牙齦病造成口臭，因為細菌聚集在牙齒底部的小洞。若你有牙齦病，你的醫生可能建議你看牙周病專家。
保持口腔溼潤。口水不夠會導致蛀牙和口臭，如果你口乾舌燥，那就多喝水。無糖口香糖或無糖糖果也有幫助，晚上可開加溼器，使空氣保持溼度。
看醫生。如果你努力很久，還是無法去除口臭，應去看醫生，以確定是否與其他疾病有關。
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