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久坐上班族肩頸好僵硬? 三招教你立即緩解緊繃感!

選對熱敷墊很重要,親膚材質、安全性與溫度調節都是考量之一。
選對熱敷墊很重要,親膚材質、安全性與溫度調節都是考量之一。
三樂事Sunlus提供。

聽健康

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許多人可能不知道,肩頸僵硬是百病之源!

最近天氣冷暖交替,除了易引發過敏外,就連身體保養也是關鍵時期,老是久坐沒有常暖身,一但變天加上長期的姿勢不良,那麼背部痠痛僵硬就會容易找上門,尤其頸肩部位一僵硬又會引起頭痛、手臂痠麻等等連帶症狀,真的不容忽視。

物理治療師林家鋐,分享肩頸痠痛緩解三招:

1.伸=胸肌伸展運動

2.推=舒筋球推開痛點

3.熱=頸肩熱敷舒緩

不管上班族、銀髮族都能輕易完成的胸肌伸展動作。<br />三樂事Sunlus提供。
不管上班族、銀髮族都能輕易完成的胸肌伸展動作。
三樂事Sunlus提供。

鬆開筋絡再加熱敷,氣血更循環

物理治療師推薦使用舒筋球+熱敷墊的原因,主要是筋絡鬆開了再熱敷效果會更加倍有感!建議可以搭配先使用「muva舒筋雙享球」按摩,紅色軟球先舒緩,再用黃色硬球加強按壓力道,運用舒筋球將肌肉筋膜因為緊繃形成的結節,局部慢慢舒緩開來,一個區塊滾動30~60秒即可,若家裡有網球也可以替代喔!

運用球體的不同軟硬度與滾動特性,能鬆開深筋膜與淺筋膜。<br />三樂事Sunlus提供。
運用球體的不同軟硬度與滾動特性,能鬆開深筋膜與淺筋膜。
三樂事Sunlus提供。

醫療級熱敷墊,專利控溫、熱敷舒壓!

選對熱敷墊也很重要!親膚材質、斷電安全性與溫度調節都該是考量之一。擁有專利控溫發熱線的「Sunlus頸肩柔毛熱敷墊」,造型像是小披肩,能覆蓋加熱的面積較廣,且有四個級數的溫度選擇,可依個人需求設定溫度高低,另外還有兩小時安全自動斷電功能,熱敷太舒服到睡著也不用擔心,選擇有醫療等級且台灣製造更安心。女性生理期來也能熱敷於小腹,溫熱柔軟的材質讓不適感徬彿備受呵護!

多段式調節溫度很貼心,如果是急性期受傷者或是對於溫度感覺遲鈍者,使用前還是需先諮詢醫師。<br />三樂事Sunlus提供。
多段式調節溫度很貼心,如果是急性期受傷者或是對於溫度感覺遲鈍者,使用前還是需先諮詢醫師。
三樂事Sunlus提供。

乾濕兩用的熱敷墊,弄髒也能安心水洗

創新可水洗的熱敷墊,不慎弄髒了或是換季要清洗收起來都更加容易,只要將控制器分離後,並將熱敷墊以中性清潔劑、中低溫水洗,不管手洗或是置入洗衣袋機洗都沒問題,這對忙碌的人來說是一大福音呢,好整理才能更願意頻繁使用,不用擔心清潔問題!

創新可水洗,清洗完畢後自然陰乾就能安心使用。<br />三樂事Sunlus提供。
創新可水洗,清洗完畢後自然陰乾就能安心使用。
三樂事Sunlus提供。

如果有秋冬皮膚乾燥敏感問題,還可以用濕敷方式將熱敷墊噴濕,以不滴水為原則,能讓熱滲透更快。濕敷的熱保養能舒緩乾燥不適,使用完畢後趁皮膚熱熱的狀態,抹上乳液也更能加強肌膚吸收、深層潤澤。

溫馨送禮的季節,給自己或家人一份溫暖吧,Sunlus熱敷墊可在健康三樂事的商城和各大藥局、量販店都購買的到喔!冬季促銷活動還有搭贈好禮、滿額抽獎,讓溫馨舒適更加倍!

熱敷 物理治療 肩頸僵硬 皮膚乾燥 痠痛

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