【內容摘自《驚人的湯瓶八診．七代名醫奇效療法》，作者 楊華祥/著, 楊庭亮/整理，柿子文化出版】
「永」字八法可以防落枕
許多上班族都有落枕的經驗，早上起床頸部出現僵直性疼痛，導致無法正常轉動！真的就像脖子「扭到」一樣痛苦，動輒得痛，頭不太能轉，有時候連手跟肩膀也都不太能動，稍微動一下就會痛得想大叫！其實，如果你是經常性落枕，表示你平常沒有好好鍛鍊脖子。
電腦族、低頭族注意了
現代人常常整天老是坐著不運動，不是低頭滑手機，就面對電腦，所以容易脖子氣血不通、項部肌肉僵硬。如果晚上著涼或者睡覺姿勢有問題，隔天落枕的機率就非常大了！
生物學上常說：「用進廢退」，一個組織或器官長期不使用，會逐漸退化，脖子也是如此，長期保持同樣的姿勢，灌注脖子的氣血會逐漸減少。人體的氣血，不只不斷帶來養分，同時也會帶走代謝的廢物；氣血充足的時候，廢物不會沉積下來，一旦氣血減少，廢物會慢慢沉澱、堆積──這就是我們生病的根本原因！
下巴寫「永」字，鍛鍊你的脖子
有一個很簡單的方法可以預防落枕，那就是──用下巴寫字。
請想像自己的下巴是枝毛筆，在空中寫個「永」字，永字包含了漢字中多種筆劃，筆劃雖少，卻包含各個方向的運動，對頸椎的活動很好。
每天持續寫幾十個永字，將可大幅減上落枕的發生。現代人經常落枕的人很多，有些年輕人不常活動筋骨，導致氣血壅塞──坐辦公室的人落枕多是這個原因；另外，也有許多人是因為氣血不足，尤其是激烈減肥的女孩；而年紀比較大的人容易落枕，則是因為老人家氣血虛、頸椎老化……
無論是哪種原因造成的落枕，如果經常出現，應該要勤加鍛鍊。下巴寫「永」字，方法簡單，平時在工作空檔，或看電視節目的廣告時間，都很適合做，而且不會花到太多時間。
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