【聯合報╱記者吳政修／新營報導】
很多肩膀痠痛的病人來門診時都會說自己得了「五十肩」，衛生署立新營醫院中醫科主任何裕鈞表示，真正五十肩是指肩關節因為長期發炎而產生了沾黏現象，並非肩關節有痠痛就是五十肩，應避免冰涼飲品及辛辣食物，也不要熬夜。
何裕鈞說，五十肩常發生在50歲因此得名，學名為「粘黏性肩關節囊炎」，如果活動肩膀時有些角度會有疼痛感甚至舉不起來，早上起來梳頭有困難、上完廁所擦拭臀部時很痛苦，這些症狀都有可能是得了五十肩。
何裕鈞表示，自我復健方法包括手臂爬牆運動，面向或側向牆壁將手指向上爬；摸耳朵運動，患部的手抬高繞到後腦去觸摸對側的耳朵並盡量去摸到嘴角；擦背運動，利用毛巾上下移動並換手再做。
背後抬手運動，雙手放在背後腰背處，往上托高；旋轉運動，患部的手持裝滿1公升水的保特瓶，手臂打直，手肘不能彎曲，肩部不抬高做肩關節垂直地面旋轉運動。
他說，飲食方面，避免吃冰涼飲品，竹筍、香蕉、糯米、辛辣刺激物少吃，避免長期提超過1公斤重物，也要避免熬夜、抽菸、飲酒。
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