【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】
不少女性或婆婆媽媽逛街、買菜，習慣手肘彎曲，提袋、菜籃一股腦掛在手上，連名牌包也一樣。醫師提醒，重量太重、受力不均，易引發急性肌鍵炎或鍵鞘炎，導致手臂、手肘疼痛。
優雅風當道，不少女性喜歡把名牌包掛在手肘上；婆婆媽媽上街買菜，也習慣把菜籃往手肘上掛。醫院門診裡，不少女性因提東西姿勢不正確，或提的物品太重，造成肌腱炎或手指發炎無力。
「這樣的動作其實很危險。」康寧醫院骨科主任李文吉說，物品懸掛手臂位置不同，手臂花力氣也不一樣，稍有不慎，將導致急性肌鍵炎。
台北新店慈濟醫院復健科主治醫師謝仕福解釋，以手肘當支點，提袋離手肘愈遠，即力臂距離越長，就越費力。一般而言，皮包背在肩上，最靠近身體中心，最為省力。因此，以肩膀背皮包最省力，其次為手肘，掛在手腕最費力。
陳建成指出，不管是「背、拖、拉、提」重物，若手部已有潛在疲倦或受傷，很容易造成肌鍵拉傷或裂傷，曲指肌鍵處一壓就痛；關節局部組織受力不均，也會導致韌帶、肌鍵、鍵鞘、關節囊等軟組織發炎。
醫師建議，提重物時，最好別用塑膠袋，以免提帶「束」在一塊，受力點無法分散；背包肩帶，最好挑選「寬版」的，有海綿緩衝更佳，壓力更能均勻分布。單側肩膀背東西，最好每隔〺分鐘或一小時換邊；買菜若不需上下樓梯，建議使用小推車。以雙手環抱物品，重量最好別超過廿公斤，單手提物則以十公斤為限。
一旦肌鍵急性發炎，李文吉說，記得先休息、再冰敷，並包紮固定，以三角巾或手臂吊帶，抬高受傷部位，切勿用力搓揉或熱敷，避免二度傷害。
這篇文章對你有幫助嗎?
