【文、圖／摘自《健康養骨力》／許美陸 著／人類智庫出版】
當位於脊椎骨間，充當緩衝墊的軟骨「椎間盤」發生變形、移位或破裂，會壓迫到附近脊髓和脊神經，稱為「椎間盤突出」。此症狀會發生在腰椎和頸部。其症狀為背痛、腳麻、或受到頸肩痠痛、手麻等。通常因長期姿勢不良所造成，和長期背重物、抱重物（如送貨員、搬家公司員工），導致受傷部位痠痛或麻木，嚴重甚至可能導致癱瘓。
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