【聯合晚報／記者彭宣雅／整理；諮詢／國泰醫學中心復健科物理治療組組長潘晨光】
問：我去年跳舞拉傷大小腿的筋及肌肉，休息後好轉。但有天走路太久，又疼痛復發，目前進行中醫治療，中醫師叫我做一種動作可以訓練腳筋，不會那麼容易拉到，還可以訓練肌力，走路不容易勞累。這動作是：雙腳尖支撐蹲下，停數秒後站起來，一天做30下。不知這樣的動作，是否正確？會讓病情惡化嗎？（30歲，女，商人）
答：根據讀者描述，若大小腿腿筋和肌肉拉傷，外觀嚴重瘀血變紫，且一端鼓漲、中間凹陷、肢體變形，一定要到醫院檢查治療，否則就僅只是單純拉傷而已，患者不用過度擔心。
一般患者拉傷，在急性期有四個步驟，包括休息、冰敷、壓迫、且將患部抬高，避免急性軟組織運凍傷害，也可讓受傷患部迅速減緩腫脹。
接下來進入所謂的亞急性期，就是讀者描述的狀態，經過休息與治療，似乎感覺好一點、不那麼疼痛。但這時，患者應在不疼痛的範圍內，做些小活動避免肌肉出現纖維組織攣縮，否則嚴重時將變成「氣象台」，一遇到天氣變化，受傷部位的關節就會酸痛，非常不舒服。
根據患者描述，中醫師指定進行雙腳尖支撐蹲下，停數秒後站起來的動作，在復健科觀點看來，這動作單純在訓練肌肉的肌力，由於無法判定患者究竟傷到的是哪些部位，因此仍建議患者到醫院復健科，做一次完整的檢查與治療，較可針對受傷部位進行復健。
欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業，寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真(02)8692-5832
【2010/05/11 聯合晚報】
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