【聯合晚報／記者黃玉芳／整理；諮詢／書田診所復健科主任潘筱萍】
問：我媽媽已經50多歲，是水果攤商人，因為每天必須在批發市場走上2至3小時補貨，她的腳常常感到無力，久站會痠。雖然現在有看中醫，不過腳無力的情形依舊持續。請問醫師，平常該怎樣保養，才會改善呢？
答：首先，還是建議患者應該先找復健科醫師，確定腳無力是否是膝蓋問題，因為除了膝關節退化之外，神經壓迫或是髖關節受傷，也會造成腳無力，門診裡常有一些病人腳無力，治療好久都沒起色，才發現沒有找對病因。
若確實是膝關節引起不適，就要減少膝關節的使用，盡量少站少走，並且可使用護膝、柺杖，減少膝蓋使力。同時忌諱跪、蹲等姿勢，也要避免爬樓梯，這些動作能免則免。
患者在市場做生意不得已要久站、久走，建議患者逮到機會就坐一下，讓膝蓋有時間休息，可擺一張座椅較高的板凳，或是有扶手的椅子，站起身的時候不會太吃力。
另外，還可以做一些運動保養，例如把膝蓋前後甩動，而站姿或坐姿時，將小腿舉起伸直，數十下再放鬆，都是日常可簡單做的運動。
欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業，寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真(02)8692-5832
【2010/02/24 聯合晚報】
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