【聯合晚報／記者林進修／整理；諮詢醫師／林口長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲】
問：錢大夫您好！我腰痠背痛已久，尤其下背及膏肓，低坐久坐都痛，如今腳底久站也不舒服。看過中醫針灸，西醫骨科、復健科也都照過X光，醫師只說我有些脊椎側彎，應是肌肉問題，並囑咐勿再盤腿。
在職時，我曾做過6年鬆筋，如今又做了2年推拿，主要在放鬆肌肉。請問，我這毛病是否跟長年彎腰駝背有關？應如何治療？請指點迷津。（章雅華，56歲，家庭主婦）
答：大致上聽來，我認為妳的問題很可能和肌肉有關，一旦某個特定的肌群出問題，那個部位的肌力不夠，肌耐力不足，無法長時間維持一個姿勢，坐久了或站久了，就容易痠痛不舒服。
由於妳有脊椎側彎毛病，再經由妳的敘述加以分析，問題很可能出在位於脊椎深層的核心肌群，這個肌群負責每個椎間關節角度的微調，維持脊椎曲線。依我看來，妳應是核心肌群出現毛病後，整個脊椎受力不當，一來造成脊椎側彎，二來也讓妳在低坐或久坐時都覺得痛。
如果確診為核心肌群的毛病，可透過復健治療來改善，目前坊間健身中心相當風行的「皮拉提斯運動」，專門訓練軀幹的力量，妳不妨去上課，或是上網查閱相關資料或圖片，在家自己訓練。
皮拉提斯運動有些基本的姿勢，主要是訓練腹肌及背肌同時用力，進而增強核心肌群的肌力及肌耐力。這種運動的要點是動作緩慢，如此才能訓練到像核心肌群這樣的小肌肉，確實改善妳目前的問題。
妳的毛病和長年彎腰駝背有因果關係，但和盤腿沒有多大關連。至於己做了幾年的鬆筋，多少有助於緩解不適症狀，不妨持續下去。
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【2009/07/13 聯合晚報】
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