親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

肩膀僵硬痠痛 會影響脊椎結構

2014-09-23 13:02聯合新聞網 聯合新聞網

【台灣新生報/記者鄭綿綿/台北報導】

肩膀僵硬酸痛是現代人常見的毛病。中醫師陳雀屏表示,造成肩膀僵硬酸痛常見兩類影響因素,一類是長期姿勢不良,如電腦族長時間用一樣的姿勢打電腦,造成肩頸緊繃的酸痛;另一腫則是由情緒壓力所引起,由於肌肉不能放鬆,使得肩頸部位的上斜方肌及提肩胛肌僵硬,甚至影響到脊椎的結構。壓力大的患者也容易從原本的肩頸酸痛,變成手麻、手酸、頭痛、頭麻,甚至血管肌肉都長期緊繃的情況下,演變成高血壓

醫師指出,肩酸痛的人肩背部往往可以找到一個或數個壓痛點。中醫認為,此症病機還包括肌肉過度使用勞損,一般來說肌肉過度使用,好好休息或自行按摩運動就能得到緩解,門診中這種患者也是工作量一減少再加上適度針炙推拿就會改善。

還有肩部拉傷、落枕因素,這類的患者,只要針對受傷的肌肉推拿或針炙就能得到緩解。以及肌肉酸痛型感冒引起,風寒或風熱都有可能,通常感冒好了,全身酸痛也就會改善。也常見長期感冒不癒的患者,變成過敏性鼻炎,有的症型也會伴隨肩頸酸痛。

壓力大會肝火旺,進而影響肩頸部的健康。陳雀屏指出,門診中常見壓力大肩頸酸痛患者,一名48歲的婦人,平腸幫先生管理鋁門窗事業,本來就會肩頸酸痛,手有點麻麻的,之後發現手麻的情況比以前更嚴重,甚至有時小腿也會抽筋。也易口乾口苦,晚上常睡不好,研判是屬於壓力大的肝熱症所引發。

陳雀屏醫師表示,這名48歲的婦人過去本來就會肩頸酸痛,手有點麻麻的,之後手麻的情況比以前更嚴重,甚至有時小腿也會抽筋。曾經看過西醫,開始進行復健,但復健改善一段時間後又開始手麻。前來中醫治療,經診療後發現患者容易口乾口苦,晚上常睡不好,頭有時痛,胸悶不暢,肝脈弦實,診斷研判為壓力大的肝熱症,治療時,處方用清瀉肝火的藥方,加上針炙痛點,一周後睡眠、抽筋改善,第四周手麻症狀也終於有所改善。

陳醫師表示,穴道物理治療還可採用如按摩、針灸、運動治療、腰部牽引、電療與熱療等。針灸常用的穴道包括有肩三針、肩貞、曲池、肩井,肩中俞等穴。

健康之鑰》日常生活保健

中醫師陳雀屏表示,避免肩頸僵硬痠痛,平常坐姿、站姿都應正確,避免長時間彎腰駝背;書桌或工作桌的高度應適中,才不會讓頸部、頭部往前傾,也應避免躺在沙發上側著頭看電視,以免造成肩頸肌肉拉力的失衡。

陳醫師表示,經常肩膀酸痛者可做適當的伸展操,做法:採躺臥姿式,雙腳屈膝,手放於身體兩側;將肩部向耳朵靠近約8次,吸氣,再將肩部放鬆,手上舉,吐氣。由於肩膀僵硬大部分為肩頸柔軟度不夠,做這項伸展操,可提高關節的穩定度及伸展緊張的肌肉。

※延伸閱讀
.慢性肌筋膜疼痛症候群
.上班族氧身操》看電視伸展操
.辦公室伸展操

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

高血壓
感冒
過敏性鼻炎

相關文章

同類文章

1天4杯黑咖啡 輕熟女骨鬆嚴重

骨折住院 醫:逾2成骨質疏鬆害的

腰椎間盤突出 非手術療法可望治癒

你有「滑鼠手」嗎?醫生:肥胖者得到機率更高

伸展操練肌力 解決慢性疼痛

腳底像踩到針 就醫發現是這病作怪

養成9個好習慣 保護頸椎健康 

右腳腫痛推拿 沒好反而進加護病房

3D列印骨盆 降低手術風險

身體常痠痛 你可能選到不適合自己的桌椅

手術後更痛 男下背痛20年才找到原因

下背一痛20年術後更甚 才知禍首是這個關節

預防膝關節退化 醫師教你超簡單護膝三運動

52歲女拚凍齡 逛街一拐…骨折

葡萄糖胺喝不好 原來不是膝蓋出問題

避免脊椎側彎 達人教你背書包

滑鼠手掰掰 3項新療法有效緩解腕隧道症候群

搬運工腰痛 術後追公車又是一尾活龍

「大洪水」與「土石流」突襲 鋼鐵人醫師也難倖免

脊損傷友如廁不便 屎尿財年逾2萬元

骨科醫師:體重每減5公斤 膝關節少負擔20公斤

影響平衡感!全氣墊鞋柔軟舒適 卻不適合爸媽穿

高工時責任制 骨骼肌肉病痛增

老師久站力行抬腳消水腫 結果竟惡化...

機器手臂輔助換關節 準確率提升

車禍後跛了20年 美髮師動刀重拾輕快步伐

超音波 隊醫第三隻眼 及時搶救運動生命

「義大」脊椎神經顯微重建術 讓癱瘓少年站起來

久坐脊椎壓力大 6招伸展護腰

頸肩僵硬疼痛頻繁發作 小心退化性關節炎

猜你喜歡

無糖茶當水喝為健康?當心提升腎結石罹患風險

日夜顛倒最傷氣 中醫師:吃早餐養出「好脾氣」

採筍男染登革熱 北部群聚再添個案

比戰爭、天災、饑荒更要命 900萬人死於汙染環境

非聽不可/拒當癌症候選人,從日常飲食著手

蛋白質如果吃不夠 肌肉流失更快

尋找幽靈受虐兒 漏打疫苗挖線索

高齡發展力調查 長輩並不「宅」

三關卡追失蹤兒 學者:機制僵化

李樹人/哪個醫界大老與女醫師不倫

罹患帶狀疱疹 當心慢性病可能早已上身

治療偏頭痛 肉毒桿菌素成新選擇

老年失眠先找原因 六方法助改善

假期效應 兒虐急診案件暴增

盯手機追劇 他30歲白內障

近6成糖友死於心血管疾病 糖友血糖忽高忽低恐陷併發症風暴!

話術別再信 暖宮內褲、拉提面膜…全被食藥署打臉

認識食品標章/標章小學堂 搞懂SQF

蛋白質有3種 完全性蛋白質對身體好處最多

250萬病患未洗牙 應定期治療

攝取優質蛋白 長輩飯量稍減、牛奶多點

沉默牙周病 恐釀一身病

超商微波食品 烤雞腿飯鈉含量飆破3千

造成腎臟負擔 蛋白質吃多會導致洗腎嗎?

正統英式三明治 做一次就上手

葡萄糖胺治療退化性關節有效嗎?這6種人服用要注意!

秋蟹肥美量少搶手 醫師提醒小心海洋弧菌

入秋皮膚為何乾又癢 護理師:問題出在什麼都沒擦

台大潑酸事件/醫師:勿再揣測 散布「情緒病毒」

氣定神閒 做出一桌好料

商品推薦

贊助廣告

留言