【聯合晚報／記者韋麗文／整理；諮詢醫師／振興醫院復健科醫師黃永錚】
問：本人在12月7日，因為拖地時不慎滑倒，滑坐在地上，尾骨疼痛難過，在11日去診所照X光，醫師說尾骨有裂傷，開些消炎止痛藥，說三個月後，會自行好。請問，錢大夫，我可以做哪些運動，幫助尾椎復原？多吃些含有鈣質的食物，是否有幫助？可以游泳復健嗎？（徐小姐，家庭主婦，55歲）
答：尾椎痛是臨床經常遇到的問題，其實，尾骨是人類的尾巴退化之後，在肛門口上方的骨頭，沒有明顯用處。而女性因為尾椎比較長、比較直，跌坐時，很容易挫傷尾骨。而男性的尾椎，較向內彎，且位置比坐骨高，因此較少男性病患。
尾椎痛的原因可以分為尾骨骨折與脫位，若只是單純骨折，不建議動刀，只要保守治療即可。
患者在日常生活時，要格外注意不要壓迫患部，坐椅子時，最好有個甜甜圈中洞式的坐墊，避免重壓在患部。如果沒有甜甜圈坐墊，最好將身體重心往前傾，或是多變換坐姿。
在家時，可以多採用趴姿，減輕尾骨壓力，如果有熱敷墊，也可以加強熱敷，增加患處的血液循環。對於骨折病患，補充鈣質可能有些幫助，若是願意游泳復健，增加患處的血液循環，則更佳。
尾骨疼痛多數會自行痊癒，不過，復原時間較長，復原期間，還要注意攝取纖維質食物，防止便秘，以免解便時，又傷及尾骨。
欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到uen.money@udngroup.com.tw電子信箱或傳真(02)27639283。
【2009/01/05 聯合晚報】
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