親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

轉脖子、「喀喀」好舒暢? 物理治療師:自殘動作當心癱瘓

2018-03-26 16:13元氣網 綜合報導

喜愛轉脖子舒緩,但要小心這種動作可能會受傷。 報系資料照
喜愛轉脖子舒緩,但要小心這種動作可能會受傷。 報系資料照

你是不是也常在勞累時,轉轉脖子,將脖子往後仰,甚至有些人還會發出喀喀的聲音,覺得轉完全身舒暢。物理治療師「三個字SunGuts」昨(25日)在臉書影片提醒大家,大力轉脖子、甩頭,當心壓迫、摩擦到脖子後方的神經,太大力時甚至可能神經斷掉,造成癱瘓,因此不建議大家做轉脖子的動作。

「三個字SunGuts」在影片中提到,2015年有位60多歲婦人因為長期脖子痠痛,經朋友介紹一位師傅教她「甩頭功」,每天大力的甩脖子100下,讓其脖子周圍的氣通了,就不會痛了。婦人每天在家照做,做到第六天時突然倒下,被家人送急診已經全身癱瘓。「三個字SunGuts」表示,上了年紀的婦人因脖子周圍長骨刺,甩頭的動作會讓骨刺摩擦到神經,又因為力道太大讓神經斷裂造成癱瘓。

雖然這只是特殊嚴重案例,但「三個字SunGuts」還是建議一般人不要做轉脖子、往後仰及往後仰加側倒等動作,因為我們的身體構造根本不適合做這種動作,既違反人體工學又自殘,容易摩擦壓迫單邊神經,而且就算原本沒有骨刺,也容易摩擦出骨刺。如果覺得脖子痠痛不舒服,「三個字SunGuts」建議可以做收下巴運動,以拉伸後面的肌肉,稍微緩解痠痛。

骨刺
痠痛
癱瘓

延伸閱讀

同類文章

年屆80歲怕摔的長輩適合上健身房嗎?治療師這麼說

開寶特瓶蓋沒力 醫教簡單自測「腕隧道症候群」

因肋骨骨折疼痛不敢呼吸 醫:恐惡化成肺炎

長時間用滑手機、追劇 小心簡訊頸上身

50歲 別急著換人工膝關節

骨鬆初期無症狀 醫師教「一動作」察覺骨鬆危機

大葉研發3D列印「墊片」 脊椎傷患減少開刀

遠離肌少症其實很簡單 跟著物理治療師這樣做就對了

男大生暑假單車環島 鐵腿、小便茶色回來找醫師

小五童一年沒長高 竟是這原因害的

新竹工程師手指伸不直 原來是板機指惹禍

阿嬤安養院臥床多年卻骨折 檢查才知竟是嚴重骨鬆

PC重度使用者易罹患「板機指」 手術有解

防肌少症不是只有舉重 專家:只要能讓肌肉感到緊緊的

一個彎腰竟骨折 推估每年6萬人因骨鬆致脊椎骨折

牽一髮動全身!身體有些地方卡卡的,可能跟筋膜受傷有關

跟感冒差不多常見 人人都會經歷的下背痛怎對付?

滑手機椎間盤突出 嚴重者恐大小便失禁

久坐低頭滑手機易椎間盤突出 多做運動可緩解

腳跟疼痛患足底筋膜炎 別穿高跟鞋、硬底涼鞋

健康一點靈/泡腳、熱敷、練肌力 防足底筋膜炎

韌帶斷裂動手術 讓女醫師了解患者進開刀房的心情

下半身X型腿、O型腿、扁平怎麼辦?馬上學會自我矯正6大招

手麻找無原因?醫:2大常見NG姿勢快改掉

疼痛總是好不了?治療師:因為你一直處於扣血狀態

醫病天地/玩3C 每隔2、30分鐘 記得起身動一動

獨/骨科醫師開健身房 教導病人增肌更健康

游泳也會有運動傷害!醫師:這些人比較容易傷到肩膀

她臭味、香味分辨不出 竟是頸椎病作祟

長期打電腦 手指關節退化到…變形

商品推薦

贊助廣告

留言