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30歲男脊椎側彎下背痛 徒手物理治療幫他喬回來

一名30歲職業軍人因長年久坐、久站,最近下背痠痛就醫,X光檢查發現有腰椎第1至5節有20度脊椎側彎,屬輕至中度,且已引發椎間盤突出;經3次徒手物理治療,脊椎側彎明顯「回正」,疼痛也緩解。

活力得中山脊椎外科醫院物理治療師楊書念表示,脊椎側彎在40度以下的患者多採保守治療,在沒有骨質疏鬆或其他脊椎疾病前提下,可藉由徒手物理治療,將每一節側彎脊椎排列矯正,病患腰椎原本向右側彎,接受為期1個月、3次腰部徒手治療後,第1至4節變直,腰痛也緩解。

楊書念說,脊椎側彎有8成屬原發性,多在青少年時期發病,比率為2到4%,主要因青少年發育期骨骼生長速度極快,如果長期姿勢不良又缺乏適當運動,可能引發脊椎快速且大幅度側彎。若不盡早治療將逐漸惡化,造成椎間盤突出、脊椎退化神經壓迫等。

楊書念提醒,家長可觀察孩子生長期間若出現高低肩、肩胛骨不對稱、腰部高度不一等現象,就要注意脊椎側彎可能性;成人若有久坐久站、負重或姿勢不良,合併長期背痛、胸悶及麻痛無力,也應盡早就醫,以免錯過治療黃金期。

此外,楊書念也提出兩式運動,患者可多訓練背部肌群及下背拉筋,延緩惡化。第一招「背部肌群訓練」:採跪姿,舉起一手和對側一腳,縮小腹且背部打平,可針對背部肌力不平衡再訓練。第二招「下背拉筋」:跪坐姿,彎腰趴下偏向一側,使背部肌肉放鬆,緩解痠痛。兩式每日運動3回,一回5次,每次維持30秒。

延緩脊椎側彎惡化第一招「背部肌群訓練運動」:採跪姿,舉起一手和對側一腳,縮小腹且背部打平。每日運動3回,一回5次,每次維持10秒,可針對背部肌力不平衡再訓練。記者蔡容喬/攝影
延緩脊椎側彎惡化第一招「背部肌群訓練運動」:採跪姿,舉起一手和對側一腳,縮小腹且背部打平。每日運動3回,一回5次,每次維持10秒,可針對背部肌力不平衡再訓練。記者蔡容喬/攝影

延緩脊椎側彎惡化第二招「下背拉筋運動」:跪坐姿,彎腰趴下偏向一側。每日運動3回,一回5次,每次維持30秒。可使背部肌肉放鬆,緩解痠痛。記者蔡容喬/攝影
延緩脊椎側彎惡化第二招「下背拉筋運動」:跪坐姿,彎腰趴下偏向一側。每日運動3回,一回5次,每次維持30秒。可使背部肌肉放鬆,緩解痠痛。記者蔡容喬/攝影

該名30歲脊椎側彎患者經3次徒手治療,原本側彎20度的腰椎(圖左紅線處),治療後1至4節明顯變直(圖右紅線處)。圖/活力得中山脊椎外科醫院提供
該名30歲脊椎側彎患者經3次徒手治療,原本側彎20度的腰椎(圖左紅線處),治療後1至4節明顯變直(圖右紅線處)。圖/活力得中山脊椎外科醫院提供

脊椎側彎 椎間盤突出 神經壓迫 骨質疏鬆 脊椎退化

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