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大吃大喝後努力運動抵消還是會早死!哈佛專家告訴你殘酷真相

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大姨媽總提早報到!月經提前5類型該吃什麼改善?

月經提前的五大常見類型

面無血色小姐:「經期完後沒多久又來,總是會早到,我會不會流血至死呀?」

CheckCheckCin:先不要擔心,中醫稱月經提前為「經早」或「經行先期」,是指月經週期縮短至21至23日內,有些人更可能一個月會來經兩次。其實經期來早或來遲偶爾一次都沒有大礙,但若是兩至三個週期,又或是不時都有這種症狀,就要多加留意了。經行先期多因為血熱、陰虛、肝鬱、血虛或氣虛,假如你也有經期提早的症狀,來分辨一下自己屬於哪種體質吧,適量進食合適的食物,亦可在湯水及茶飲中加入適當食材紓緩症狀,如果症狀未能改善則要看中醫或醫生較穩妥!



圖/CheckCheckCin臉書
圖/CheckCheckCin臉書

血熱

週期:早

月經量:多

月經色:深紅或有血塊

月經質:濃稠

月經味:濃甚至有臭味

多伴隨心煩口乾,喜冷怕熱等症狀

-》宜清熱涼血:茅根、蓮藕、鴨肉、馬蹄、綠豆等



陰虛

週期:早

月經量:少

月經色:紅無血塊

月經質:-

月經味:-

多伴隨頭暈、心悸、腰酸、手足心熱等症狀

-》宜清熱滋陰:雪梨、蜂蜜、花旗參、麥冬、石斛等



肝鬱

週期:早

月經量:多或少

月經色:色紅或紫、或有血塊

月經質:-

月經味:-

多伴隨乳房脹痛、小腹脹痛、口苦、心煩易怒等症狀。

-》宜疏肝解鬱:陳皮、青皮、玫瑰花、佛手等



血瘀

週期:早

月經量:先量多而後少或淋漓不盡

月經色:紫暗有血塊

月經質:稠

月經味:-

多伴隨下腹脹痛拒按、舌有瘀點

-》宜活血化瘀:益母草、山楂、黑木耳、茉莉花等



氣虛

週期:早

月經量:多

月經色:淡紅無血塊

月經質:清稀

月經味:-

多伴隨小腹有下墜感覺、身疲乏力、氣短等症狀

-》宜補氣固精:人參、黨參、太子參、紅蘿蔔、淮山等

圖、文/CheckCheckCin臉書

月經週期 經期 中醫

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