四分之三的女性，生理期間會有經痛。馬友診所指出，月經期間子宮收縮以送出內膜。涉及疼痛和發炎的前列腺素，引起子宮肌肉收縮，前列腺素愈多，經痛就愈嚴重。對一些婦女而言，這種疼痛甚至干擾工作、上學和日常活動。想要緩解經痛，可以試試以下的一些天然方法：
運動：你可能會想「我連走都很勉強，怎麼可能運動」，但是疾走或任何體能活動，有助緩解下腹痛。當你從事心肺運動時，身體抽送更多血液，有助釋出腦內啡來反制前列腺素，減少經痛。若你容易經痛，每周運動三、四次更為重要。去年3月的研究顯示，心肺運動和伸展運動，有助降低經痛。
加熱：熱能有助放鬆子宮收縮的肌肉，藥店出售很多不需處方的加熱墊，例如ThermaCare、Bengay或插電、可重複使用的加熱墊。若沒有加熱墊，把一瓶熱水放在腹部上也可以。
喝茶：「農業與化學期刊」發表的研究顯示，芳香的甘菊茶可能具有止痛的功效。研究顯示，14名參與者喝了甘菊茶後提供尿液樣本，所含的天然消炎成份馬尿酸鹽大幅增加。消炎藥降低前列腺素，進而緩解經痛。馬里蘭大學醫療中心發現，用莢迷皮 (cramp bark)或薄菏油煮茶喝也有用，但要先問過醫生，特別是若你曾患過與荷爾蒙有關的癌症，或是服用抗凝劑，因為一些草藥有類似雌激素的作用。
用精油按摩：2012年的研究發現，以芳香精油按摩下腹部有助紓解經痛。研究以2-1-1比例使用薰衣草、鼠尾草和墨角蘭三種精油，然後稀釋到3%。研究員發現，用精油按摩後，經痛的時間從2.4天減至1.8天。
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