【記者鄧桂芬／台北報導】
腦血管疾病一直都是國人10大死因之一，罹病後即使保住性命，仍容易遺留肢體殘疾，對患者和家屬來說，恢復健康是一條漫漫長路。
振興醫院神經內科主治醫師賴昱樺指出，腦血管疾病可能是因應腦部血液的血管受阻，導致局部灌流不足引發「缺血性中風」；也可能是因腦部血管破裂，血液自腦血管流入腦組織中，造成「出血性中風」。
但無論是哪一種腦血管疾病，都會引發腦組織的損傷，導致神經機能障礙。賴昱樺表示，當出現腦中風症狀，應盡速就醫接受腦部電腦斷層檢查，掌握治療的黃金3小時，即可減少腦細胞的傷害。腦中風後3個月則是復健黃金時期，恢復能力最快最好。
至於如何預防腦血管疾病發生？賴昱樺說，應先做好以下9件事：
1、定期健康檢查，及早發現危險因子，就可盡早治療。
2、規律運動，每周至少3次，每次30分鐘，可降低血壓、體重與血脂肪，減少心血管疾病發生率。
3、控制體重，維持身體質量指數（BMI）於18.5至24之間。
4、均衡飲食，減少油炸食物、鈉含量過高的食物。
5、戒除抽菸，香菸中的尼古丁會加速動脈血管硬化，增加腦中風機會。
6、避免過度飲酒，每天喝不超過60毫升酒精飲料。
7、控制高血壓、高血脂和糖尿病。
8、保持良好的心情，避免長期處於高度壓力的環境，注意保暖。
9、若合併有高血壓、糖尿病、心臟病、心律不整之患者，應遵照醫生指示用藥治療。
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