親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

頭好痛和月亮有關?你有「月圓症候群」嗎?

2018-10-06 20:30元氣網 林志豪醫師

中秋連假除了烤肉之外,也是闔家團圓賞明月,享受天倫之樂的好時光!在我們開心賞月的同時,有些患著卻因為頭痛欲裂,急忙前來就醫,影響了過節的好心情,難道月亮跟頭痛有關係嗎?跟大家分享這個特別的議題:

中秋節月圓。 圖/聯合報系資料照片
中秋節月圓。 圖/聯合報系資料照片

為什麼月圓時期會引發頭痛呢?

瑞士科學家進行研究月亮與睡眠品質的關係,研究團隊針對30名受試者於睡眠實驗室監測睡眠時的大腦活動情形、眼球運動和荷爾蒙分泌。結果顯示,在月圓期間,受試者的深度睡眠大腦活動下降了約 30%,體內褪黑素濃度也下降了。此外,在月圓當天晚上,受試者約需 19 分鐘才後才能完全進入睡眠狀態,與平日相比多了 5 分鐘,且睡眠總時間也縮短了 20 分鐘。

月圓症候群 雖然有許多的報導,依然有諸多說法並未獲得科學家與醫學的證實,我們需要注意的是頭痛與睡眠的關係,這兩者的關係是很複雜的,頭痛,可能是因為失眠的結果,也可能是造成失眠的原因。

根據調查,全球有睡眠困擾的人口數不斷增加,平均每五個人就有一人有失眠問題,而在台灣的失眠人口估計有5~6百萬人,更不要說再加上頭痛來攪局了,那到底該如何減緩失眠性頭痛呢?

月圓症候群引發頭痛?圖/林志豪醫師提供
月圓症候群引發頭痛?圖/林志豪醫師提供

【5招減緩失眠性頭痛】

●要多補充水分,一般成人一天至少需飲用2,000cc的水

●避開食品添加劑、酒精、加工食品等可能誘發頭痛食物

●嘗試做一些伸展的瑜珈動作或是慢走

●飲用安眠花草茶,例如玫瑰花茶、洋甘菊茶,都對治療失眠與降血糖有益

●可以使用薄荷油和薰衣草精油幫助減緩頭痛

減緩失眠症狀 的關鍵在於維持健康的身心,所以平時就該做到規律作息,避免熬夜、維持正常飲食,也可以多多運動以紓解壓力與緊繃情緒,排解心情~以上提供給備受失眠困擾的你參考喔~

頭痛
失眠
大腦

林志豪醫師

經歷
林新醫院腦中風中心主任
神經內科主治醫師
馬偕醫院腦神經內科主治醫師
台灣腦神經專科醫師
美國哈佛麻州總醫院頭痛及神經痛研究員
美國哈佛麻州總醫院帕金森症研究員
台灣頭痛及疼痛醫學會會員
主治項目
腦血管疾病、頭痛頭暈、帕金森氏症
腦中風、失智症、肩頸痠痛、下背痛
各類神經痛、神經失調、失眠焦慮
手腳麻木無力、腦(膜)炎、癲癇
糖尿病照護管理

延伸閱讀

同類文章

台大醫院免費App 提醒巴金森患者吃藥

老翁掃墓後失神懷疑卡到陰 醫師機警 鬼門關前救一命

辦公室人氣王突然變暴躁 原來她患了這個病

醫界引進「經動脈內取栓術」 中風患者多一項選擇

40歲婦聲音沙啞一周沒好 不是感冒竟是腦中風!

有人老得快、有人老得慢?可能和腦部特定部位萎縮有關

研究瞬間爆炸般的劇烈頭痛 登國際著名期刊

晚發型龐貝氏症患者遊走各科 平均花7年才確診

巴金森氏病人也可能很年輕 醫師觀察病人多這種個性

常作惡夢、睡眠期間大吼大叫...竟和巴金森氏症有關

世界巴金森症日 巴金森症有解方了嗎?

頻繁做惡夢還拳打腳踢 恐是巴金森氏症前兆

白冰冰累到面癱 醫師直指這原因最關鍵

是「面癱」還是中風 醫:看看抬頭紋和法令紋在否

這個時間起床發現「手腳發麻」一定要注意!小心是腦梗塞

走路不舒服誤認運動傷害 原來是罕見原因導致神經發炎

影/車禍後不明原因歪頭 北醫附醫中西醫合作拯救她

日鋼琴家手指不適影響彈奏 台灣醫師找到病因

頭部一陣劇烈抽痛!醫生提醒:這種頭痛千萬別按摩

連梳頭都半邊頭皮麻痛 枕神經痛惹禍

「抖腳」除了惹怒韓國瑜 醫:可能跟某些疾病相關

癲癇患者 自閉症發病風險高

頭痛癲癇意識不清 小心罹患了「顱內低壓症候群」

「纖維肌痛症」風吹像針刺 痛到忍不住頭撞桌

纖維肌痛症折磨 全身痛到求診各科

腰痠背痛以為長骨刺 醫師這一招竟揪出腦瘤

退休女護理師頭暈3年 原來是知覺性頭暈

聽力下降又眩暈不是重聽 檢查發現腦內長了瘤

腦部不定時炸彈險要命!粉領族接受支架栓塞解除危機

視野有缺角 男子查出罹患腦下垂體腫瘤

商品推薦

贊助廣告

留言