親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

頭好痛和月亮有關?你有「月圓症候群」嗎?

2018-10-06 20:30元氣網 林志豪醫師

中秋連假除了烤肉之外,也是闔家團圓賞明月,享受天倫之樂的好時光!在我們開心賞月的同時,有些患著卻因為頭痛欲裂,急忙前來就醫,影響了過節的好心情,難道月亮跟頭痛有關係嗎?跟大家分享這個特別的議題:

中秋節月圓。 圖/聯合報系資料照片
中秋節月圓。 圖/聯合報系資料照片

為什麼月圓時期會引發頭痛呢?

瑞士科學家進行研究月亮與睡眠品質的關係,研究團隊針對30名受試者於睡眠實驗室監測睡眠時的大腦活動情形、眼球運動和荷爾蒙分泌。結果顯示,在月圓期間,受試者的深度睡眠大腦活動下降了約 30%,體內褪黑素濃度也下降了。此外,在月圓當天晚上,受試者約需 19 分鐘才後才能完全進入睡眠狀態,與平日相比多了 5 分鐘,且睡眠總時間也縮短了 20 分鐘。

月圓症候群 雖然有許多的報導,依然有諸多說法並未獲得科學家與醫學的證實,我們需要注意的是頭痛與睡眠的關係,這兩者的關係是很複雜的,頭痛,可能是因為失眠的結果,也可能是造成失眠的原因。

根據調查,全球有睡眠困擾的人口數不斷增加,平均每五個人就有一人有失眠問題,而在台灣的失眠人口估計有5~6百萬人,更不要說再加上頭痛來攪局了,那到底該如何減緩失眠性頭痛呢?

月圓症候群引發頭痛?圖/林志豪醫師提供
月圓症候群引發頭痛?圖/林志豪醫師提供

【5招減緩失眠性頭痛】

●要多補充水分,一般成人一天至少需飲用2,000cc的水

●避開食品添加劑、酒精、加工食品等可能誘發頭痛食物

●嘗試做一些伸展的瑜珈動作或是慢走

●飲用安眠花草茶,例如玫瑰花茶、洋甘菊茶,都對治療失眠與降血糖有益

●可以使用薄荷油和薰衣草精油幫助減緩頭痛

減緩失眠症狀 的關鍵在於維持健康的身心,所以平時就該做到規律作息,避免熬夜、維持正常飲食,也可以多多運動以紓解壓力與緊繃情緒,排解心情~以上提供給備受失眠困擾的你參考喔~

頭痛
失眠
大腦

林志豪醫師

經歷
林新醫院腦中風中心主任
神經內科主治醫師
馬偕醫院腦神經內科主治醫師
台灣腦神經專科醫師
美國哈佛麻州總醫院頭痛及神經痛研究員
美國哈佛麻州總醫院帕金森症研究員
台灣頭痛及疼痛醫學會會員
主治項目
腦血管疾病、頭痛頭暈、帕金森氏症
腦中風、失智症、肩頸痠痛、下背痛
各類神經痛、神經失調、失眠焦慮
手腳麻木無力、腦(膜)炎、癲癇
糖尿病照護管理
【林志豪醫師官網】:https://drneurolin.com/

延伸閱讀

同類文章

搶救中風 3狀況快打119

醫病天地/突然偏癱、口齒不清… 當心腦中風

偏頭痛不想靠藥物?吃這些食物可以輔助緩解

腦中風年輕化 突出現口齒不清等症狀的民眾要小心

腦動脈瘤生死分界線 醫師:要定期磁振造影追蹤大小

抖個不停是巴金森氏症?神經科醫師解析各種手抖原因

引進類澱粉蛋白正子造影 協助醫師確診阿茲海默氏症

原發性顫抖?巴金森氏症?4點教你分

頭痛位置「左右前後」大不同!找出痛點才能解決問題

健身教練37歲中風 你是年輕型中風的高危險群嗎?

老翁大腦動脈急性血栓 經動脈取栓救回一命

疑似中風? FAST教你判斷

最新研究顯示 長期頭痛可能會「傷腦筋」

室內健身腳踏車 可穩定帕金森氏症

阿茲海默症戴新帽 可減緩記憶衰退

治療巴金森氏症 花蓮慈濟引進深部腦刺激手術

「身體像蝦子一樣彈來彈去」 筋肉爸爸中風當下恐怖模樣曝光

三高正常 網紅健身教練筋肉爸爸37歲竟中風

年過60歲體重過重 大腦恐早衰10年

大腦不靈光!恐與這些原因有關…

夫妻去體檢…毛病多的太太沒事,健康老公卻問題大了

別笑這群人像早期機器人 師讚:他們才是生命的老師

為何偏頭痛總伴隨胃痛嘔吐?腦神經醫師教如何改善

遇眩暈先緊靠扶手或牆壁 避免跌倒

腦血管畸形致癲癇 年輕人好發手術可治療

車禍追撞「痛了一下」不以為意 沒想到竟撞出這致命病症

死後睜眼張嘴是心願未了,「死不瞑目」?醫師這麼說

血液檢測阿茲海默症 20年前可預知

阿茲海默症患者若未持續用藥 心智測驗每年退步2分

如果失智症無法逆轉,那還要去看醫師嗎?專家這麼說

商品推薦

贊助廣告

留言