Q：如何調整日常生活習慣，預防偏頭痛發作？
前衛福部基隆醫院神經科主任，現在是基隆仁愛衛生所主任的黃元中醫師指出，許多慢性疾病要養成良好的生活習慣，偏頭痛患者也是，像是起居規律定時，睡眠充足而不過量，避免過勞，放鬆心情等，雖有些老生常談，卻是患者自我調養的不二法門。
某些病人可能會注意到特別的誘發因素，如柑橘、起司、酒類，氣溫劇烈變動，有人吹冷氣也會偏頭痛，就應避免這些誘發因子。
規律運動，尤其是有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，都可以改善體質，預防偏頭痛，值得大力提倡。
Q：如果疼痛還能忍耐，盡量不要吃止痛藥？
偏頭痛急性發作時別忍耐，使用藥物需盡早，最好在預兆發生，或頭痛的初期就趕緊服用，若是在頭痛劇烈到頂點時才服藥，不僅緩不濟急，病人易伴隨噁心與嘔吐，連藥都無法服用。
Q：喝咖啡能緩解頭痛？
偏頭痛急性發作時，大部分的患者最需要安靜與休息，因為噪音、強光都會加劇頭痛，能在安靜幽暗的房間躺一下，會有很大的幫助，若能入睡醒來，頭痛大多會消失大半。一杯濃咖啡有時可助減緩頭痛。
Q：維生素B可以預防偏頭痛？
頭痛較厲害時，一般止痛劑如阿斯匹靈、普拿疼可止痛。但無證據顯示維生素B可預防偏頭痛，這不是治療主流。
Q：中醫如何治療偏頭痛？穴道按摩有助改善？
衛福部基隆醫院中醫科賴卉蓮醫師指出，偏頭痛並不是單純的半邊頭痛，而是一種牽涉血管與神經交互作用的特定疾病。
偏頭痛在中醫屬於「頭風」、「偏頭風」的範疇，最早出現於《黃帝內經》的靈樞篇：「頭半寒痛，先取手少陽、陽明，後取足少陽、陽明。」以中醫的觀點來說，頭為清陽之府，五臟六腑的精氣皆上注於頭；且頭為諸陽之會，手足陽經皆上循頭面，因此經絡、臟腑的病變都可能使精氣無法上達頭面而引發頭痛。
賴卉蓮建議按摩以下穴位，可舒緩偏頭痛。除了穴位按摩之外，也可以做一些簡單的頸部肌肉放鬆，來舒緩局部緊繃，對改善慢性頭痛也有一定的幫助。
按摩穴道 舒緩頭痛
圖／元氣周報
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