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健忘或失智?5問題自我檢測

人到中年,健忘是正常,但若出現嚴重記憶問題徵兆,就要儘快就診,找出是否有阿茲海默症等失智症。(Getty Images)
人到中年,健忘是正常,但若出現嚴重記憶問題徵兆,就要儘快就診,找出是否有阿茲海默症等失智症。(Getty Images)

有些人隨著年紀增長,會變得較健忘。學新東西、記住某些字、或找到眼鏡,要花較多時間。這些變化往往是輕微健忘的跡象,不是嚴重的記憶問題。

瑪麗昨天忘記鄰居的名字,今天找不到車鑰匙。她看大門旁的鉤子,翻自己的皮包都沒找到,最後發現是在書桌上。她開始對自己的記憶力感到擔心。

但是經過完整檢查後,醫生說她沒問題,健忘是老化的正常一部分。醫生建議她去上課、和朋友玩牌,以保持記憶敏銳。

全國老年研究中心指出,如果你擔心自己健忘,可以去看醫生表達你的憂慮。記得六個月到一年內再檢查你的記憶力,如果你認為自己會忘記,請家人、朋友或診所提醒你。

你可做很多事來保持敏銳的記憶力,例如:學習新技能;在社區、學校、或教會當志工;和親友消磨時間;使用大型日曆、做事清單、寫給自己的字條來幫助記憶;每天把你的錢包、鑰匙和眼鏡放在相同地方:充份休息;運動和飲食健康;不喝太多酒;如果長達數周感到憂鬱,應該就醫。

嚴重的記憶問題,讓你難以從事日常活動。例如,你發覺開車、購物、甚至和朋友談話都有困難。

嚴重記憶問題的徵兆,包括:

1、一再詢問相同的問題

2、在你熟悉的地方迷路

3、無法遵循指示

4、對人、時間和地點愈來愈糊塗

5、不照顧自己,例如亂吃東西、不洗澡、或處境不安全。

如果你有上述任何一種問題,應去看醫生,找出嚴重記憶問題的原因很重要。一旦知道原因,就可對症下藥。

健忘 記憶力 失智

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